春天都過去一半了，很多運動愛好者朋友迎來了最佳徒步季，隨之而來面臨的就是很多的疑問：
「新手怎麽購買裝備？」「徒步可以帶行李箱嗎？「「沒有沖鋒衣可以徒步嗎？」......
我們總是那麽焦急，那麽為還沒有發生的事而勞神費力，計劃是要有的，但也不要被瑣事掃興而幹擾了我們的興趣。
今天在這裏就一起為我們獨步登山的朋友們策劃一下：戶外徒步登山，到底應該準備哪些基礎的裝備。
看完你就省心了。
1、戶外登山背包2、春夏款徒步登山鞋
3、速幹衣褲
4、登山杖、護膝
5、防曬帽、頭巾、墨鏡、冰袖等
6、照明手電或者頭燈
7、薄手套
8、手台、軌跡軟體
9、戶外雨衣、背包防雨罩等
10、清涼油、風油精、藿香正氣水
11、醫療用品，如創可貼、碘伏、雲南白藥等
這是一位老友提供的清單，很是詳細，但據很多徒步的朋友反映，沒必要這麽麻煩。
結合以往自己的登山經歷，整理了一下對於這種活動應帶的物品，其實比較簡單，只希望一些經驗少的山友，能夠透過適合的裝備而享受到活動的更多樂趣。
1、登山鞋
登山鞋是強調的重點，很多人把徒步鞋、登山鞋、運動鞋這些搞混了，這裏就介紹一下登山鞋裏邊的入門款。
單日徒步的活動，相對沈重的登山鞋，更推薦的鞋子是越野跑鞋。既可以應付山路保持防滑，又不會底太硬走起來不舒服。
對於鞋子來說，個人認為只要鞋底選對了，其他的問題都不太大，鞋楦、鞋型以及鞋子其他的功能，現在各個廠家做的都還比較好。推薦 傳統的Vibram底（V底） 。
目前我穿的是凱樂石的FUGA，可以安利一下，除了V底以外，他還有GoreTex防水（新款好像都取消了，問題也不大）以及自己的分區鞋帶系統（大坡王那款鞋子）。
山裏面有一些小溪淺水的，可以直接踩過去，不用擔心。腳踝跟腳背處的包裹性也比較好，適於發力。
鞋子要比常規穿的運動鞋買大一碼到半碼，這樣在鞋頭會留有一些空間，下山的時候不會難過，而且也可以在裏面套上厚的毛巾襪進行保暖或防磨。
提示： 一線徒步登山鞋品牌主要有凱樂石、Salomon、Lowa、Scarpa、Hoka等。平價品牌主要包括迪卡儂、邁樂、探路者、駱駝等。
2、速幹衣
天冷就長袖，天熱就短袖+冰袖。
很多山友在爬山的時候穿的，還是普通的棉質衣服：外套、T恤、運動內衣，走起路來非常的悶。建議還是穿速幹材質的衣服，這樣透汗會很快。
棉質的衣服，吸汗後會貼在身上，遇到風或者低溫的情況，會加速身體失溫；遇到熱的情況，又會悶著難受。
速幹衣褲市面上的價格範圍比較廣，大家選的時候只要買正規一點的牌子就好了，價位隨意。
而且最好在走路的過程中，保持不出汗或者微汗的狀態。不然流汗多了的話，體力流失會比較快。
不推薦買帶薄絨的速幹衣，貼身穿的話透氣和吸汗效能不理想。
提示： 一線品牌主要包括始祖鳥、凱樂石、巴塔哥尼亞、Mammut、Marmot、montbell、icebreaker、outopia、smartwool等。平價品牌包括迪卡儂、探路者、伯希和、駱駝等。
以做帳篷起家的探路者，近年來在其他領域也多有涉獵，比如速幹服裝。其速幹衣褲主要定位於戶外休閑，相比起傳統專業戶外服裝品牌，探路者的款式設計會更為多樣，配色豐富，倍顯休閑時尚。
迪卡儂RUNR男士速幹上衣，
這款速幹T恤使用無縫工藝，一體成型，有效減少縫紉線給肌膚的磨損，增強舒適感。彈力面料也能貼合身體，隨運動振幅變化而不易變形，適合慢跑、公路跑馬拉松、健身等運動計畫。值得一提的是，在易出汗部位，使用專業速幹面料，加強通風透氣以及吸濕效能。
3、戶外登山背包
單日休閑短途徒步，背包不需要太大，包內裝飲用水、功能飲料、食品以及應急藥品，一般20L~30L足夠。
露營或者多日徒步活動除上述物品外還需要攜帶換洗衣物、睡袋、防潮墊等，建議36L~70L大容量登山包。
提示： 一線戶外背包品牌主要有格裏高利(Gregory)、小鷹(Osprey)和神秘農場(Mystery Ranch)。平價品牌主要是迪卡儂、強氧、探路者、駱駝等。
新手小白根據自身的經濟承受能力以及戶外需求選擇。另外，背包盡量選擇配備腰帶、胸帶以及肩帶的科學背負系統，不僅有助於排汗且省力。
4、登山杖
合適的登山杖可以達到延長行走距離以及保護膝關節的作用，無論是上山還是下山，它都能很好地支撐住身體，穩定移動重心，避免摔倒與受傷等。
登山杖選購上更推薦外鎖形式的碳纖維或者鈦合金材質，並且最好一次買兩根，搭配正確的上下坡登山杖高度調節以及手環使用方式。
對於有攀登雪山、長距離徒步、重裝之類的打算的山友，可以買BD這種等級的，一步到位花錢最少。
如果只是在市區活動一下，國產知名點的牌子都無所謂，不會特別差，也不用太追求輕量和便攜性。
最主要的是自己找一下教學視訊，看看登山杖在上山、下山怎麽調節和使用，不會用的話，反而帶了個累贅。
提示： 一線品牌主要包括Leki、黑鉆等。平價品牌主要包括迪卡儂、探險者、挪客、匡途等。
5、抓絨外套
天冷時，走在山上保暖層也是一個相對重要的裝備，有些人喜歡羽絨，也有些人喜歡抓絨。
個人認為抓絨在透氣性方面，比羽絨會更好一點，如果有條件建議穿抓絨的外套或中間層。
我買的是山浩大螺母的老款抓絨衣，又稱 「大毛猴」 ，輕+暖，6000公尺以上的登山沒問題，現在看看好像因為停產而有些貴了。
想一步到位的山友可入手，不踩坑。二代的「毛猴」價格還可以，沒那麽誇張。
還有種叫P棉的，衣服比較輕便，保暖性也好，而且吸濕後仍能保持較好的保暖性，我沒穿過，品質要求高的山友可以試試。
凱樂石金標P棉的棉服，好多高山精靈都在穿，估計比較好的，這價格也是……我等等贊助費吧。
如果是正規渠道帶標牌的，其保暖效能是：金標＞銀標＞黑標
6、水袋
對於水袋見仁見智，有些人喜歡喝瓶裝礦泉水，有些人喜歡帶保溫杯，也有些人比較懶，像我這樣的喜歡帶水袋，把管子伸出來，低頭就可以喝水了，不用卸包。
我目前用的是 Osprey小鷹 的2.5L水袋，清洗也挺方便，用幾年了，目前也沒什麽異味。只是短途的話，可以容量小點，1.5L就行。
7、戶外雨衣
戶外雨衣和背包防雨罩主要用於下雨天以及露營。很多新手錯誤地認為沖鋒衣可以應對所有環境，但其實它更側重防風防刮，以及防護天氣突變帶來的短時降雨。
而對於中大雨和長時間降雨，即使是Gtx材質也無能為力。因此，雨衣同樣是背包裏必須要準備的物品。
自然對人類永遠有著無限的吸重力，無論單日或者多日的徒步還是露營，存在著天氣狀況、地勢環境、海拔高度等諸多變量因素，應量力而行並保持敬畏之心，安全永遠是第一位。
