第一，高反沒有那麽可怕。
去西藏前，大家最擔心的應該是高反，說了各種不能抽煙、喝酒，甚至不能洗澡不能洗頭的事。
但去了後，這些所謂禁忌都不是個事。
不過，在3600以上，個人還是能明顯感覺動作大了會氣喘。
個人建議，進藏應該先去林芝，那裡海拔只有3000，呆個兩三天，可以適應一下，林芝森林茂密，氧氣含量相對較高，且景點多。然後再去拉薩、山南等高海拔的地區。
也不建議坐火車去，畢竟從內地進藏坐火車要二三十個小時，整天悶在狹小的車廂裏，身體容易疲憊。飛過去幾個小時而已。保持身體狀態應該是抵抗高反的重要因素，所以進藏也要睡好，可以選擇有氧酒店，足以保證睡眠品質。在酒店該洗就洗，沒啥問題。
特別是隨處有賣的小氧氣罐，二三十元一個，可以帶上，去看4、5000公尺的風景時，可以吸上幾口，血氧含量會迅速恢復的。
當然，說高反沒那麽可怕，不代表沒有高反，但只要不作就不死，不能動作過大，也不要多喝酒。抽煙沒問題，就是打火機要打三次以上才能點火，可見當地氧氣含量還是很低的。
第二，布達拉宮也沒有那麽高大。
很多人從布宮下來後就吊水去了，我覺得大半是跑上跑下這類快進的人。
布宮僅110公尺高，相當於30多層樓，去玩，自然不必一口氣爬上去，邊走邊看就行，感覺累就停下來，看看遠近風景也需要啊。特別是布宮的坡道平緩，過去喇嘛、大臣們來上班是騎馬上去的，自然不會太陡，也沒有那麽多台階，比爬黃山百步雲梯簡單多了。
第三，飲食也沒問題。
酥油茶、甜茶都可以喝喝，石鍋雞、松茸到處都是，味道也不錯。特別是到處都有川菜館，各家的回鍋肉燒的比合肥地道。魚也有，在巴松措路上的巴河鎮，燒魚是當地特色。所謂藏民不吃魚是因為水葬，個人覺得不是，主要原因是吃魚太費事，燒要技術，吃也沒有吃牛羊肉方便，而且藏區水多寒，魚生長極慢，這些應該是當地人不吃魚的主因吧。
