輕裝徒步，20L到30L可以。
如果是走一些成熟路線，路上有客棧和補給點，你只需要收納幾天的換洗衣物和洗漱用品就行。當然，還要收納當日徒步所需的飲用水和能量補給。
20到30L容量的背包可以滿足城市近郊的單日徒步，背負在身上也不會特別顯大。
如果是不露營，那就說明帳篷 、睡袋、防潮墊、炊具這些東西都不帶。每天背新的補給，每晚有睡覺的地方，只要帶必備物品和換洗衣物就行，總之20+或者說30以下足夠。
如果是重裝徒步，可以根據自己的徒步周期所需要裝載的物品來決定背包大小。
你要考慮徒步周期所需要的換洗衣物和食物補給，還需要準備一些定量的東西，比如露營裝備、急救用品、雨衣、頭燈等等。評估定量用品需要的空間後再評估你需要的背包容量。
短途重裝徒步，不超過5天的，40-50L的容量大小足夠。
以連結實際顯示的價格為準
如果是需要5到10天，那麽還是建議50-65L容量大小的背包，但這個容量的背包對一些人來說確實是比較累的。
背包推薦可以考慮osprey小鷹魔爪，長期霸榜歐美單日徒步背包榜單的經典背包。還可以考慮駭客，26L的駭客重量不到800g，空速背負比空景更透氣，甚至比小鷹這款更輕更大更透氣。
短途輕裝上陣，追求價效比可以考慮駱駝這一款，也能滿足你的需求，價格上也要低很多。
以上。
