行前準備
1️⃣證件：身份證、學生證、邊防證（到邊境地區需要）
2️⃣穿著：帽子、墨鏡、防曬霜
3️⃣提前準備防止高原缺氧的產品
①紅景天膠囊：出行前半個月，一天兩次，一次兩粒註意紅景天一定要在出發前半個月開始按時服用，防止進入高原缺氧。但是藥不是萬能的，大家一定要有心理準備！
②葡萄糖：高反不適感就喝，註意高反的反應很多，會頭疼、發熱、眼花、拉肚等等根據體質，因為缺氧很多情況會有低血糖的現象，大家可以不適時馬上補充糖分服用葡萄糖！
③高原安：出發當天就可以服用
✅ 二、洗漱用品
一次性面巾、一次性毛巾、一次性內褲、牙刷牙膏卸妝水，卸妝濕巾，洗面奶，水乳，補水面膜，洗發水、沐浴露、洗衣液、
✅ 三、防曬
防曬衣、防曬霜、防曬噴霧（不給帶上火車，建議拉薩買）、防曬帽、防曬冰袖，防曬面紗、紅色的披風（可防曬，拍照好看
註意事項
- 氣候和環境：西藏地區的氣候和海拔都與其他地區不同，夏季的白天比較熱，但晚上會變得非常寒冷。
