你知道什么叫「 被动废 」吗？
你知道什么叫「 消极礼貌 」吗？
你知道什么叫「 习得性无助 」吗？
生活里并不是只有考试落榜、亲人离世、失恋这些事能够伤害到我们的心，有时候一场主动或被动错过的约会也会让人懊丧不已。
是什么主导着我们的心境潮水起起落落？谁又能读懂我们内心那么多复杂的想法与情绪，永远陪伴在身边呢？
为了让更多遇到心理问题的普通人也能「找到让生活简单幸福起来的答案」，「心里简单」推出了 【猫和狗的生活哲学】 这本 心理学轻科普图书 。
「简单心理」 作为国内领先的专业心理健康服务平台，至今已招揽了全球数千位心理咨询师、精神科医生和心理健康服务者。在他们开设于北京、上海等地的「简单森林」里，曾接待过无数遭遇情绪困扰、希望自我成长和探索的来访者。
丰富的咨询经验为他们打造这本【猫和狗的生活哲学】提供了许多实际案例，你可以在任意一个小节的漫画里看到自己熟悉的身影。
不仅如此，你还可以在轻松幽默的言语中顿悟困扰内心已久的问题，并在小节末尾的「心理学罐头」中尝到让问题消失的答案。
现在，你已经等不及想要翻开这本巴掌大小的心理学轻科普图书了吧？那就让我们来看看开头三个问题的答案吧！
1.「被动废」
生活中，我们都遇到过这样一个场景：前一秒，本来已做好准备去做一件事，下一秒，这件事就因为被旁人当成命令提出而让我们没了动力。
我自己的一个具体案例是：
上初中的某个周末，适逢冬天，怕冷的我特别不乐意出被窝，学习这种需要「去远方」的事更是要攒足勇气才敢行动。
没想到，正当我做足心理准备，告诉自己「好的，现在我要起床了，我要去学习了」的时候，妈妈一推门进来，看见还赖床的我立马发飚「还不起床，快起来写你的作业」！
妈妈话落那瞬间，我听到有什么想法从脑中破碎的声音，后知后觉地意识到：噢，学习变成了被动的要求。
在书本里，原计划要去运动的猫，也是在狗的「温馨提示」下丧失了主动的热情，甚至连行动的念头都不复存在。
在漫画里，有一句话让人印象深刻： 一催就废，越催越废。
这句话用来形容「被动废」的心理变化真的太贴切了！
「被动废」是一种抗拒状态。一件事本来可以因为「主动」而实现自我满足的，但别人一句催促就会打破这种积极性，到头来只会让人变得「越催越废」。「心理学罐头」告诉我们： 别催！如果实在管不住嘴，那就用「加油」去替代。
2.「消极礼貌」
你是个软心肠的「好人」么？你是不是也会像我一样，在对方花式表达的请求下一再答应？你会不会也在苦恼「什么样的请求可以拒绝」？
如果你的答案都是肯定的，那书本里「 消极礼貌 」这个概念就能解答你的疑惑了。
生活中，类似「 我本来不想麻烦你的，也知道你现在很忙，但我实在没办法了，你可以帮帮我吗」 这样的请求，就使用了「消极礼貌」的套路： 善解人意+犹豫+无奈中透出歉意 。
使用了这种话术，但凡是个囿于人情社会的人都难以拒绝。因此，一些强人所难的要求被包装进这类话术中，让被请求的人应也不是不应也不是。
实际上，处在直接请求或不请求两者中间的「消极礼貌」是一种比较委婉的社交话术。正因为它的折中，让我们看到了一种合理沟通的方式。不过， 「心理学罐头」告诉我们： 要细心区分「消极礼貌」的动机，倘若对方是有意用话术包装自己本就充满胁迫的请求，我们便要学会硬起心肠去解决。
3.「习得性无助」
「积极心理学之父」马丁·塞利格曼 1967年通过实验提出了「 习得性无助 」这一概念。
实验中，一只狗被关在铁笼里。在给被关住的狗狗施加「锋鸣声+电击」这种刺激组合一段时间后，即使是打开了铁笼、不加电击，狗狗也会在锋鸣声响起那瞬间做出原有实验条件下的倒地、呻吟和颤抖的反应，且意识不到自己可以从敞开的笼子里逃离。
这就像一个在考试上不具备天赋技巧的孩子，逢考便是不及格，家长也不打不骂，反而脸带笑容地鼓励他：「没关系，我相信你下一次一定能考好！」
殊不知，这句鼓励恰恰是引发下一轮情绪「雪崩」的源头。
一次次的失败早已让孩子内心充满了不自信，但他太想要满足你话里的期待了。结果呢？ 他将永远跑在一条没有机会赢的赛道上，越努力越失望。久而久之，他就成了那只「习得性无助」的小狗。
「心理学罐头」告诉我们： 不要再对孩子说出「我相信你能成功」这句话，接纳他们的无助和失败，用「失败了我也爱你」的态度让孩子感受到你真正的陪伴。
写在后头
看完这本书，再迟钝的人也会找到一些曾经或正存在于自己身上的心理问题，并意识到： 生活中有那么多个瞬间，我只是想要一个「懂我」的人。
这个「懂我」的人能在我迷茫或困惑的瞬间，用不那么尖锐的话语告诉我：「你只是......出了问题，它是......出现的，你可以......」
但是，偌大的世界里多的是像你我一样充满迷茫与困惑的人， 哪里寻得到那样温暖又睿智的「人」常伴身旁？
@澜沧月 如果你也想弄清那些生活中的小烦恼，用更好的方式解决，那么，这本【猫和狗的生活哲学】你真的可以看一看。
