夏天其实有很多解馋的美食，但要记住管得住嘴，迈得开腿。
想要减肥成功饮食相当重要早上空腹喝温开水能排毒养颜，中午饭前喝杯水容易产生有饱腹感作用，每天饭后喝杯水有利于消化，只要你每天的坚持吃这些会有意想不到的收获。
对于减肥的美食来说有很多可多食优质的减脂蛋白质，比喻鸡胸肉，虾，瘦牛肉，豆腐，鸡蛋，瘦肉。低糖水果：草莓，苹果，芭乐，猕猴桃，柚子，梨。低碳主食：土豆，南瓜，红薯，玉米，燕麦。这样搭配既对身体有营养，也对减肥有帮助。
减肥期间要适当饮食，减脂的蔬菜有很多的，和你分享一下：生菜，菠菜，包菜，油菜，茼蒿，芹菜，黄瓜，丝瓜，冬瓜，苦瓜，韭菜，莴茝，茭白，香菜，紫菜，木耳，茄子，海带，辣椒，西葫芦，西兰花。
早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少。记住高能量的食物尽量不吃。
