地上铺十几平米的橡胶地垫,再加几平米的木地板(水泥地也够用),组成简易举重台
一面大镜子
一个深蹲架,卧推深蹲都可以靠这个,最好还能引体
一个可调节的凳子
一套杠铃片,一条奥杆,一套可调节的哑铃
这个力量举和健美训练最基础的东西就有了,有闲钱还可以买个龙门架,毕竟功能多。
至于有氧的就跑步机或者椭圆机呗,别的小东西弹力绳,药球,铃壶,泡沫轴,按摩器,瑜伽垫,瑜伽球什么的看需求配。
地上铺十几平米的橡胶地垫,再加几平米的木地板(水泥地也够用),组成简易举重台
一面大镜子
一个深蹲架,卧推深蹲都可以靠这个,最好还能引体
一个可调节的凳子
一套杠铃片,一条奥杆,一套可调节的哑铃
这个力量举和健美训练最基础的东西就有了,有闲钱还可以买个龙门架,毕竟功能多。
至于有氧的就跑步机或者椭圆机呗,别的小东西弹力绳,药球,铃壶,泡沫轴,按摩器,瑜伽垫,瑜伽球什么的看需求配。
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