营造温馨舒适的家居氛围，有哪些灯具值得添置？

全文5.7K字，看完本文你将了解到：

1）助你打造温馨又好用的居家灯光 。

2）助你搞清护眼灯那些事。

3）助你在预算之内选到心仪的好灯。

我是 @灯饰照明狂人，知乎照明版块的垂直创作者，2022年新知答主、装修等5个话题优秀答主，2023年好物推荐官，只为你推荐靠谱的灯光方案和值当的灯具，贵不一定好，便宜不也不一定差，适合自己的才是真。

承蒙大家厚爱，常年癞在知势榜不走，谢谢嗷。

1.常见的综合类问题

答：以实际场景功能为主且不刺眼的均匀照明，大白话就是怎么好用怎么来，普适的做法是 混合照明(加粗) 大概：

以上，可能不出彩但好用，要出彩靠后装灯具同样不会差，例如装饰台灯/窗帘盒灯/床底灯/按需射灯等，不仅灵活性高还能根据自己的喜好来(加粗)。

答：护眼灯不是学术词，不是技术词，更不是某种灯的专有名词，更像是方便记忆的流行词，或营销词。

答：再贵的灯，你把它当心仪产品看，就不是智商税，再便宜的灯，你把它当疗效使，也是智商税。

答：没有官方定义，目前乱得出奇。但通常把 接近太阳光光谱，根据需求将自然光的优点放大化及人工光源的缺点缩小化的人造光源叫全光谱灯。

答：非。

答：「蓝光危害」是一个词不是两个词，蓝光≠危害，抛开剂量谈危害都是耍流氓。

答：低成本-1.降低色温，2.降低亮度，3.增加发光面积。

高成本-买全光谱LED。

耳熟能详的大品牌家用灯几乎可闭眼买，色温不高于4000K(或可调)的灯几乎都没问题。

豁免级频闪就更不说了，门槛、成本都极低，没哪个正经厂家会傻到省那两块钱放弃这么好的卖点，几乎是标配。

答：啥也不是，就是猛增亮度的吸顶灯，加亮得加价。

答： 免费的阳光，多户外比你买啥护眼灯都靠谱， 小娃每天保证2小时日照，成年人至少保证20分钟日照，对缓解各种视力/情绪/睡眠问题非常有用。

答：多啰嗦两句。

也许阳光并不是最优光源，但从打咱还有尾巴起，就不断的去适应阳光，万千年来，咱的眼睛不断迭代升级打补丁以适应了阳光，甚至身体的各项机能已经对阳光有依耐。

但是，社会的迅猛发展，生活、生产方式的巨大变革，人们大量的户外劳作转向了室内。

即便，从第一只白炽灯问世也不过区区百来年历史，人造光源普及也才区区几十年时间，普遍宅家工作、学习才不过十几年。

万千年来，我们习惯了阳光，对人造光源还没有足够的耐受性，从而导致的不适感。

一句糙话：进化赶不上变化。

答：根据自己的 预算和喜好 来就行了，没啥大惊小怪的，别天天上网找焦虑。

舒适的灯光是把合适的灯以合适的方式用在恰当的地方，换句话说怎么用比怎么买更凑效。

买好灯是因为产品设计好、灯光好、质感好、用着舒服、自己喜欢等等因素，如果你痴迷护眼灯的「liao效」和大爷大妈痴迷各种保健品的逻辑差不多。

答：固定色温4000K(最通用)或以下，床头灯3000K或以下，公区同空间相同/近功能的灯具建议同一色温，就为了美观，仅此而已，可调色温的就不说了。

2.灯具布置的细分问题

2.1 伏案作业灯光

答：不可行，读写灯光需要均匀、柔和、低影、低眩光，在环境光不充足的情况下，一切聚光灯都不适合阅读/写作/用电脑。

各厂家绞尽脑汁就位做好一块导光吧，不就是图照得宽、照得匀、影子小、不刺眼吗？

答：不差钱上大路灯，铺光方式就决定了比台灯更好用，没预算就吸顶灯灯/灯槽+台灯也不错。

答：建议选台灯，1K+的台灯可以做得非常棒，1K+的大路灯大概率拉胯。

答：淘宝买个灯架子，再去买个好灯泡，灯泡可以考虑lipro，低成本搞定优质的LED台灯，缺点之一是光照范围有点小。

如果桌面上方能装壁灯，也是一种不错的方式，条形壁灯不仅能有更宽的照射区域，还能腾出桌面空间，把灯光投向墙壁还能当氛围光用。

答：建议买双灯头的或者条形灯头，照射宽度、均匀度、减影都大概率比圆形/圈形灯头好，可以参考下以下这几款。

1）yeelight的光感台灯V1，市场认可的经典款型了，没啥好说的，紫光LED、homekit、性价比高。
2）欧普清澈光台灯，这是刚上市的新灯，就多啰嗦几句。

优点：

-1:眩光控制很好。

-2: 双灯头独立可调 、能照天花、能照桌面、能照墙，可当台面版的大路灯用，非常实用。

-3:双灯头+微极芯导光板，照度均匀度和照射宽度非常不错，轻松搞定1.5米的桌子。

4）联合武大研制的光源，在保障Ra95+高显色性的基础上，提升了光色分辨率(CDM)和光色舒适度(MCPI)，大白话是不按常规出牌，用自己的配方调教出更适合娃伏案的作业光。

整灯色点偏向于黑体辐射线下方，也就是相比现有标准的色点光线偏红。

但有个问题让我疑惑了很久，当我用光谱仪测量灯光品质时，发现色品容差能达到8以上，而在视觉作业灯具的规范中，色品容差应该在5以内。

思考许久，才想明白原来是调教后的光源色点和现行的标准色点有差别，当用调教后的标准测量，色品容差非常优秀，这才打消顾虑。

有待提升：

质感、人机交互一般，对得起这个价位，入座感应很灵敏，但位置比较低，用笔记本可能会挡住。

整灯灯性价比不错，几百元价位值得购买。

3.飞利浦A3

这款灯没啥好说的，上市好几年中规中矩的经典款，一句话：不出彩不拉胯，皮实扛造就选它。

答：太多了，随便推几款自用的。

-1：lipro台灯，我最常用的一款，灯光品、舒适性设计一流。

-2：飞利浦A7，照度均匀度非常了得，还带焦距光的三光源。

-3：霍尼韦尔X5，设计感拉满，灯光舒适。

-4：Benq mindDuo2，光路设计不是天花板也接近天花板。

-1： lipro台灯

光源不用说了，本文最牛掰的。

光照宽度和均匀度都很优秀。

造型有点酷，人家上班摸鱼，我上班开飞机，这造型我家闺女也老喜欢了。

人机交互拧"发动机"，很炫酷也很好用，手感也不错。

还有个实用的底座，占了你桌面，但又给了你一个带檐的小台面，放笔、文具也不会滑下来，本文独一份。

吹毛求疵，眩光控制略逊于其他几款，但完全够使，用笔记本也不会反光。

没明显槽点，非常不错的一款灯，也是我最常用的一款，有预算的冲就行了。

-2：飞利浦A7

用料扎实、做工好。

带焦聚作业光的3光源，在此模式下左右两侧的灯光会暗下来，中间的亮起，一键开启打鸡血模式，沉浸式干活效率才高。

你以为的智能是入座感应、手扫、APP、触摸、吼，nonono。

A7把你学习的40分钟安排得妥妥当当，高强度用什么光、中低强度用什么光，放松下来用什么光，这叫「效率智能化」。

另外，灯光在灯头上调节，交互体验也非常棒。

阅读模式(3900k)4000K光谱

光源不用多说都在表上自己看，96+的显色指数，增加红光是飞利浦的一贯作风。

- 3：霍尼韦尔X5

相比以上几款霍尼韦尔X5就像个贴心的妈妈，生怕你桌面不好用，还配了个非常棒的桌垫。

而且，桌垫上还标明了各区域的照度值，操控面板上还注明了读写作业的灯光范围(在保护膜上，不要可以撕掉)，生怕哪里没安排到位。

还给你准备了一把50公分长的大直尺，不仅能量灯头高度，写作业也好用。

尊贵的霍尼韦尔用户，大不大气看包装？

光源品质也很不错，照射宽度、均匀度都是一流水准，旋钮的质感、手感都非常棒。

槽点：我这灯和app的智能交互拉胯，尚不清楚是我用iphone的原因还是网络的问题，十次交互5次失败，我对台灯的App几乎没需求，再也不碰用这个功能了。

只有3000K和4000K，支持自定义模式，简单实在。

光源也非常不错，另外这款的灯是条形单灯头+优质的导光板，影子控制非常好，灯的确是好灯，不差钱的但冲无妨。

-4：Benq mindDuo2

如果说霍尼韦尔x5像无微不至的妈妈， mindDuo2就像满是干货的爸爸。

个头比前几款要小，估计是考虑到小桌面的空间问题虽然个头小，但铺光效果依旧非常棒，这款灯的光路设计真的是下足了功夫，就牛掰二字。

左右有防眩导光件，光源深嵌，正常坐姿感觉不到任何眩光，还能做到非常棒的均匀度和照射宽度，实在是佩服。

色温、亮度调节经典的手动挡，拧着有感jio。

关节都是手动挡，线缆外露是在秀肌肉吗？

这款灯哪哪都好，就是灯头有点晃，用手戳操控版，稍微用力点就晃得厉害。

模式设置和其他灯也不一样，阅读模式是5000K，阅屏模式是4000K，支持手动调节到3000k。

光源没啥好说的，Ra97的显色性很不错。各项参数都在表上，自己看。

2.2 买吸顶灯细分问题

答：光源只占灯具的很小一部分，好光源≠好灯，好比手机，不能说拍照差不多价格也差不多。

答：只要不是太吸光(深色)装修，公区按4~5W/平选，卧室按3W/平选基本没问题。

答：比三段调光的实用，尤其在卧室，尽量买无级的，除非你预算低到爆。

答：有，直下发光的吸顶灯进蚊虫是玄学，导光板/一体成型的吸顶灯不进蚊虫是科学。

答：大部分是。

答：相对普通亚克力板是。

答：当然。

我应该是全网第一个拿到这款灯的人了， 这款灯就是为预算不高，但对灯光品质、舒适性要求高的人量身开发的。

lipro算是首家全系用紫光LED的品牌，他家的每一款灯我都用过，有些款型还买了好多次，不管从光源品质、原创设计、内外结构、使用感受都是首屈一指，所以我家的吸顶灯/风扇灯也都是清一色的lipro。

A系相对E系：

最大的变化是由 侧发光变成了直下发光，在不妥协光源品质的前提下，能 降低装配、材料成本，但也足足用了两套模组光源。

当然，直下发光肯定会比导光板的灯体要厚，但lipro-A系也仅有5cm的厚度，相比传统的直下发光吸顶灯来说，这也叫超薄。

配合无线开关解锁新模式，预设了明亮、夜灯、放松、护眼模式， 重要的是有舒适的母婴模式 ，过几天专门写篇文章好好聊聊这款灯，记得蹲蹲。

有预算上E系列，低预算上A系列，花小钱买好光，钱儿花在灯光上比花在外壳上更值当。

答：闭着眼买。

做大流通的品牌，几乎都会有几款灯是赚吆喝的，如果你预算低，像欧普、雷士、飞利浦、三雄等等这些品牌的跑量款可以闭着眼睛买，性价比高得出奇。

比如，欧普的凝月，全屋几百块钱买Ra95的吸顶灯，还要啥自行车。

这些灯图片都懒得放了，也没啥好说的，就三个字：接地气。

问：全屋预算就1K多点，还想买三防吸顶灯，怎么选？

答：雷士小白灯或yeelight灵犀s10参考下，快装结构，一体成型灯体，Ra97高显，还要啥自行车。

答：undersky母婴卧室灯参考下。

这灯好用之处：

加入了0蓝光的胶囊光源，夜间开灯不影响褪黑素。

带有背光，反射光开灯也不刺眼。

正面光有"涟漪屏"设计，灯光柔和还贼亮

灯是好灯，不差钱的这边请。

3.常见区域灯光布置问题

问：厨房装了筒灯/平板灯要不要再在水槽加个射灯？

答：大概率没必要，勾腰洗菜脑袋要挡光。

答：建议光束角更宽的筒灯，射灯大概率中看不中用，你看到的样板间都是没人的样板间，当你真正去切菜做饭的时候，才晓得挡光有多难受。

答：只要面光够(镜前灯)可装，效果更好，用宽光束角的筒灯能有效减小五官的阴影，实用性更强。

答：大概率没必要，射灯是聚焦光，有被照物就装，反之亦然。

答：不挑灯，捋直就行，有预算用裸板低压灯带+型材or套管低压灯带，低预算用无频闪的高压灯带，要省钱省心还要效果好，直接用T5。

答：当然值得，夏秋冬都能用，不仅能照明，风扇还能有效均衡空调在室内的温度。

答：小卧室建议壁灯，吊线灯碰着晃来晃去，家有屁娃还可能有拽线的风险，台灯占位置，大概率会吃灰。

答：能不用就尽量别用，除非你特别喜欢。

答：只要给你满屋磁吸灯、射灯、可直视发光面线性灯的直接拉黑。

答：lipro E2，一句话概括：降维打击。

1）米家智能+万级调光=更好的交互体验

2）深藏光源+防眩灯杯+防眩透镜+防眩蜂窝=巨防眩

3）5mm极窄边框+极简造型=简约不简单

4）近Ra98的超高显色性+低蓝光+高色彩饱和度等优秀光源品质=「如然之光」的全光谱

5）内外兼修，细节拉满，你能想到的或想不到的这款灯都为你安排妥当了。

6）筒灯的光照均匀度和光照范围大幅提升，射灯光形棱角更分明。

筒灯射灯文章就这几天出，记得蹲蹲，我是 @灯饰照明狂人 。