枕头偏软会导致颈部处于一种过度仰伸状态。很容易造成颈部前方肌肉及前纵韧带的疲劳。久而久之还会导致后方的黄韧带突入椎管，造成椎管内的神经受压。但是过硬也会导致颈部后方肌肉的疲劳，并对神经结构造成压迫。一般来说，枕头最好是能够紧密贴合使用者的颈椎曲度，使人能感受到舒适的支撑，如果是仰睡的话，枕头高度大致与自己的拳头高度一样，侧睡的话，枕头高度差不多应该与肩同高。这里推荐两款不错的枕头：
小米 颈椎按摩睡眠枕
这个枕头不但能当睡眠枕，还能通过气囊的起伏对颈部进行拉伸，放松颈部的肌肉，帮助颈椎恢复自然的反c曲线。它的高度有4档可以调节，能更好的适应使用者的颈椎弧度。2档温感热敷，可促进血液循环，缓解酸痛。内置睡眠模式，能够助你更快地入眠。
Back2脊态 可调式蝶形慢回弹护颈枕
这款枕头分仰睡区和侧睡区，无论你采取什么睡姿都能紧贴颈部，给颈椎提供舒适支撑。内置支撑柱，可自由拆卸，调节高度和硬度。
