肥胖问题一直以来都备受人们关注，肥胖不仅降低代谢，还会增加患病的风险，损害身体健康。常见导致发胖的原因有以下几点：
1.不健康的饮食
不健康的饮食是肥胖的直接原因。很多人喜欢吃高热量的食物，不仅会导致肥胖，还不利于身体健康。因此，我们必须控制饮食，实现均衡饮食。多吃水果和蔬菜。
2.饮料代替水
饮料的含糖量很高，可以让人短时间内长胖，特别是对于奶茶，我们应该知道杯奶茶大约有750卡路里的热量，但是每次运动，我们最多消耗220-250卡路里，也就是说一杯奶茶大约需要3天的时间来消耗这些热量。
3.睡眠太少
睡眠很重要，如果睡眠不好，我们身体的排毒率就会大大降低，导致脂肪堆积。所以平时一定要保持充足的睡眠时间，这是因为我们的身体需要在睡眠时间休息。
4.吃夜宵
据统计，喜欢吃夜宵的人数正在上升，尤其是熬夜上班的人。在睡觉前吃夜宵，但消化能力在晚上是最差的。吃完饭，上床睡觉。第二天，不仅整个人都会比较累还特别容易发胖。
5.不运动
每天摄入的热量高于身体的输出量，不爱运动会使身体的多余热量无法消耗，所以会在体内积聚。随着年龄的提高和代谢能力的下降，脂肪越来越多，所以越来越胖。
冬瓜荷叶茶什么时候喝最好？
早上 ：起床后喝一杯可以 润肠通便 ，身体更轻盈。
饭后： 每天饭后喝， 刮油解腻，抑制脂肪吸收。
荷叶润肠通便的作用自古以来就广为人知，长期喝效果更佳，可疏通全身。冬瓜皮中含有很高的膳食纤维成分，能溶解在水中，能促进肠道蠕动。有的人肥胖，是身体因为水肿的缘故，导致虚胖。冬瓜则有着利水祛湿的作用，对减虚胖也有直接作用。
