宝宝们喝牛奶确实很有好处，牛奶含有他们生长发育所需要的重要的营养元素，钙、脂肪、蛋白质都是宝宝的快速生长发育时期必要的需求。
那么1-3岁的宝宝应该喝多少牛奶，怎么都不喝奶的宝宝应该怎么办呢？
一、1至3岁的孩子建议喝多少牛奶？
根据美国儿科学会 (AAP) 的建议，不建议1-3岁的宝宝去喝市面上销售的一些奶类饮料或者yi生菌饮料。水和牛奶是最适合幼儿的。
1 至 2 岁的幼儿每天饮用 480ml - 720ml 牛奶，2 至 5 岁的儿童每天饮用 480ml - 600ml 杯牛奶 （可以是低脂牛奶）。
二、1至3岁的孩子喝牛奶时必须的吗？
答案是也不是那么绝对。
因为确实有一些孩子就是不爱牛奶的味道，也有一些孩子还是对牛奶过敏或者乳糖不耐，也有一些人是素食主义者，希望自己的孩子也素食不吃蛋奶。
牛奶很好，但是如果因为一些原因不喝，牛奶里面的营养物质其实也可以通过其他食物来获得。
为了确保孩子的饮食中有足够的钙，可以给孩子多吃三文鱼、硬豆腐、鹰嘴豆、深色绿叶蔬菜和谷物食品，它们的含钙量都很高。
关于脂肪，可以每天给孩子准备一些坚果零食，以及在日常饮食中保证添加一些健康的植物油，牛油果也是很不错的选择，很多宝宝都很喜欢牛油果。
关于蛋白质，鱼、肉、鸡蛋和豆腐，还有一些蛋白质含量高的蔬菜可以多吃，比如菠菜、西兰花、豌豆、毛豆、芦笋。这些都可以为不喝牛奶的宝宝提供充足的蛋白质。
牛奶是大多数家庭的自然选择，因为它营养丰富，而且容易买到，比如在新西兰这里，牛奶品质特别好而且价格相对其他的食物都比较低。
另外其实不同的牛奶味道也确实不一样，也会影响宝宝对牛奶的喜好程度。包括我自己，我只喝新西兰或者澳洲品牌的牛奶，其他的牛奶味道很多感觉很腥我都不太喝得下。
国内有个新西兰的牛奶品牌纽仕兰，我们之前还在国内的时候就一直买的，两个宝宝从1岁多慢慢转牛奶了之后就一直喝这个牌子，很好喝，而且蛋白质含量相当高，100g牛奶里面有4g蛋白质，其他的品牌的牛奶基本上都只有3g。
后来在马来西亚旅居的时候也是一直买的当地澳洲进口的牛奶品牌。现在在新西兰定居买牛奶就很方便了，都是一大桶一大桶买。
三、牛奶很好，但是也不能喝太多
有的孩子不爱喝奶，有的孩子又太爱喝奶。虽然摄入足够的钙、脂肪和蛋白质对孩子来说很重要，但牛奶摄入也可能过量。
牛奶也可以填饱肚子，但太多牛奶会降低孩子对其他食物的食欲，他们就对其他食物失去兴趣了。这很可能会因为没有食物的丰富性而导致其他营养元素的缺失。
还可能会影响其他营养元素的吸收。因为过多的钙和酪蛋白（一种牛奶蛋白）会阻碍铁的适当吸收，导致缺铁性贫血。
四、选择全脂牛奶还是低脂牛奶？
很多爸爸妈妈们可能会担心孩子喝多了全脂牛奶太胖。这个主要还是看孩子自己的状态的。
一些体重较轻或有其他健康问题的孩子可能会建议继续喝全脂牛奶。如果有心脏病等某些疾病的家族史，可能建议喝低脂牛奶。
其实发胖一般不太会是因为牛奶，而是因为日常三餐里吃的不是很健康或者不健康的零食吃太多了。
