睡前一定要去上厕所，不去翻来覆去睡不着，去了又尿不出几滴尿，回到床上再玩会手机，正式睡觉前还得去尿......
「尿眠体」是病吗？
要弄清楚这个问题，就得弄明白， 人为什么会感觉想尿尿 。主要有以下三个方面：
（一）和膀胱储存的尿液多少有关
人体产生尿液以后，会先储存在膀胱里，成年人的膀胱可以储存 300 到 500 毫升尿液，大约相当于一个易拉罐到一塑料瓶。
膀胱有点像一个小号皮球，中间有一层平滑肌，叫做 逼尿肌。 听这个名字就能猜到，它和排尿有关系。逼尿肌上附有神经，能够感受到膀胱的压力。膀胱中积攒的尿液达到 150 到 250 毫升时，就会挤压逼尿肌，产生浅浅的尿意；积攒到 300 到 400 毫升，就会感觉需要尽快排尿。 这么看来，尿意的产生的强弱和膀胱储存的尿液多少有关。 而产生尿液的多少和个人的饮水量、肾脏功能、生活环境等等有关。
如果膀胱敏感，只有少量尿液也会产生尿意，那就可能会有「尿眠体」的现象。而膀胱敏感可能是精神因素、炎症刺激、代谢紊乱等因素引起的，也可能是天生的。这种情况下的「尿眠体」，需要看情况判定是否是病。
（二）和人的心理状态有关
人什么时候想排尿，并不只是接收逼尿肌压力的信号，还和心理状态有关。 例如，当我们感到紧张或者烦躁时，都会更频繁的感受到尿意。举个更为直观的例子， 当我们接触到和上厕所有关的刺激时，会感受到会尿意。 比如，憋尿的时候听到流水声，尿意就更浓了；当我们走到厕所里，即便尿意不浓，也会感觉有点想排尿。 可见，人什么时候想排尿，并不只是接收逼尿肌压力的信号，还和心理状态有关。
如果是由紧张、压力、焦虑等不良心理作用造成的心理性「尿眠体」，通常不是病。
知识链接：主动排尿时大脑会让逼尿肌收缩，膀胱体积变小，挤压出尿液。同时，尿道上还有括约肌，平时收缩关闭尿道，这时候就会开启，让尿液排出。逼尿肌受到的压力小了，尿意随之消失。
（三）和个人的排尿习惯有关
在我们还是使用尿不湿的婴幼儿时，我们会随时排尿，没有控制能力。随着年龄的增长，家长开始训练我们学会控制排尿，学会使用厕所。为了预防尿床，他们要求我们在洗漱前上厕所。进入上学阶段后，我们学会在课间上厕所。随着时间的推移，我们形成了在考试前、看电影前、睡觉前等时间点主动上厕所的习惯。这就是很多小伙伴为什么不仅是睡觉前要上过厕所才能入睡，还有很多场景下都要上过厕所才舒心的原因之一。
如果是因为「睡前仪式感」引起的「尿眠体」，那当然也不是病。
