晚上睡觉前的一段时间，是我们这一天当中最宝贵的一段时间。如果在临睡之前，你能利用好这段时间，那么这一天你都会感觉收获满满。
以下这些习惯都是我睡前坚持的好习惯，如果你也坚持去做，未来的你也会更优秀。
内容比较多，建议大家先点赞收藏，留着以后多看几遍。
1、睡前至少半小时不玩手机。
这一点就足够你超越90%以上的人了。因为只要你打开手机，你就会上瘾，然后你必然就会熬夜。这是非常损害你的身体健康的。
拒绝带手机上床，到点就睡，你不仅会拥有更好的睡眠，你的精神状态也会非常的棒。
2、做日复盘
每天只需20分钟即可，非常方便。
临睡前思考一下这一天都做了哪些事情，时间都花费在了哪儿？遇到了什么有意思的事情，碰到了什么困难。
有哪些事情需要我们继续坚持，有哪些事情需要改进等等。
通过这样的复盘，你的收获会越来越多，你的成长也会越来越快。
3、做第二天计划
正所谓，凡事预则立，不预则废。临睡前把自己第二天的计划写出来，生活上需要注意什么，工作上要做哪些事情等等。
等到第二天直接去执行就可以了，这样会让自己做事更有条理性，同时自己的生活和工作也会更顺心和从容。
4、读书。
不带把手机上床，可以带书籍上床。每天睡前读书半个小时，你不仅会戒掉睡前刷手机的习惯。更重要的是，你的知识和才华会逐渐的提升很多。
这个是你刷多少视频都无法做到的。
5、冥想
每天只需拿出5-10分钟时间，什么都不做，闭上眼睛，深度感受自己的呼吸。当再睁开眼睛时，你会觉得神清气爽。
坚持一直做下去，你的专注力、思考力、执行力都会有很大的提升。
6、睡前听音乐
找一些轻松舒缓的音乐，每天睡前听一会儿，会非常有利于我们保持愉悦轻松的心情入睡。切记不要把自己搞得很亢奋。
7、睡前刷牙
睡前一定要坚持刷牙，口腔卫生一定要保持好。否则牙齿一生起病来，真的会很要命。
8、睡前不要喝太多的水
容易浮肿和经常爱上厕所的小伙伴，睡前千万不要喝太多的水，因为一次又一次的起夜真的会影响到自己的睡眠休息。搞得自己会很不舒服。
总之，睡前要保证一个原则，就是要让自己放松，千万不可带着情绪去睡觉。这样我们才能有一个更好的睡眠。
以上，分享给你。
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