50周左右，尤其是女性，在绝经前后，钙质流失速度较快，建议及时补充钙镁片，这是所有人都需要的。如何选好钙，请参考如下文章：
然后，如果觉得自己精神状态差，睡眠质量也不高，深睡少，各方面心有余而力不足，记忆力也下降很多。。也就是所谓的亚健康，我是建议你可以补充综合维生素和矿物质，最好是天然提取的，由国际认证的，医生都推荐吃的产品，这样更安全。
第三，50周以上，如果身体从来没排过毒，从来没养护过自己的血管，也建议要用靠谱的排毒产品，如沸石，排出身体的毒素，重金属残留，宿便等等，再去补的效果就能翻倍。还有养血管就是养命，血管堵住的风险，是致命的，希望你有福气吃到护管素之类的高级产品，清扫血管垃圾，增加血管弹性。那是极好的。
最后，想提醒一下，别忘了做一下身体自检，找一找自己有哪些坏习惯要改，习惯不改，吃什么都是白吃的。
上述建议，供参考。
