有些人饭后会有腹痛、打嗝、打嗝等症状，这是由于胃不消化胀气所致。有些人只是偶尔出现，而有些人长期出现这种症状，需要特别注意。那么胃不消化胀气该如何缓解呢？下面，小编将与大家分享胃不消化胀气的小窍门。
要知道胃不消化胀气的病因，才能对症治疗：
胃不消化胀气的原因有很多，通常吃太多的产气食物，喝太多的碳酸饮料，会出现这种现象；或胃动力差，胃蠕动不活跃，也可能导致胃排空障碍，导致胀气。对于长期胃不消化胀气的患者，也可能与慢性胃炎等胃病有关。建议去医院做胃镜检查，然后根据具体原因进行治疗。
胃不消化胀气怎么办？为了缓解胃不消化胀气，主要可以通过这些方面进行调理：
1.日常饮食
对胃不消化胀气的患者，在日常饮食中需要特别注意什么能吃，什么不能吃。通常吃太多的豆类、山芋、南瓜、红薯、西兰花等容易引起胃胀气，饮食可以尽量避免这些食物。建议多蒸，煮这样的烹饪方法让食物软烂易消化，另外，注意不要吃得太快，细嚼慢咽更有利于胃消化。
2.按揉腹部
如果人们感到胃胀气，可以通过揉腹部来缓解。一般需要按摩5-10分钟。如果胃胀气症状严重，可以适当揉一会儿。建议饭后半小时按顺时针方向揉胃，直到胃感觉舒服发热。腹部按摩有助于肠道运动，促进排气，缓解胀气症状。
3.调节膳食结构
平时胃胀气患者要注意调节饮食，比如多吃易消化的食物，避免吃太油腻或太硬的东西。另外，豆类、白萝卜等容易引起胃胀气。建议平时不要吃太多。
4.适当运动缓解胃胀气。
闲暇时适当运动，可缓解胃胀气。晚饭后，散步是最好的方式。胀气不能躺着不动，不利于缓解。患者可以蹲下手，抱着弯曲的腿，大腿靠近胃。这种姿势持续3-5分钟，可以缓解胀气的不适。
5.及时治疗肠胃疾病
如果患者因胃肠道疾病引起胃胀气，建议患者及时到医院进行体检，明确胃肠道疾病的类型，然后对症治疗，但要防止因药物使用不当引起胃肠道不适。
6.喝一杯酸奶
众所周知，喝酸奶可以有效增加肠道对细菌的益处，促进肠胃的消化吸收，对缓解腹胀也有很好的帮助。但是，最好在饭后1-2小时内饮用。
注：胃肠道气体正常，但长期胃胀气可能是消化不良或不良生活习惯引起的胃胀气。应对措施包括：调节饮食，找出引起症状的食物。运动，避免吞下大量空气；药物治疗，服用非处方药应注明说明，如不能消除胃胀气应及时就医，服用处方药应遵医嘱。
