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久坐对身体有害,那骑自行车锻炼身体算久坐吗?

2022-10-21健康

这就要看你对「久坐」这个词的定义了。

先说我的观点:骑行不是久坐。

一般我认为的久坐是指长时间保持坐姿,且四肢没有进行活动,这也应该是大多数人对于久坐的定义。那来看看骑行,很明显,骑行并不符合「四肢没有进行活动」这一点,这也是它区别于久坐最关键的一点。骑行过程中,我们的腿部肌肉会发力踩踏支持前进,核心肌肉和手臂的肌肉也会发力起到支撑上肢的作用,心率也会随之提高。显而易见,在这个过程中,四肢进行了活动,肌肉力量、心肺水平也得到了训练,这就满足了「运动」的要素。对于坐垫,它只是提供了一个必要的支撑,不影响骑行是「运动」而不是「久坐」的本质。

顺带一提,骑行中我们有很大一部分体重是由腿部发力支撑的(可以类比为站着),坐垫只是承担了其中的一部分,并没有承担全部体重,这也是和久坐的一个区别,可以理解为坐垫只是帮你「轻松的站着」而不是「坐着」。

从另一个角度看,如果只从「坐姿」这一点来判断一件事是「久坐」还是「运动」的话,有很大一部分运动也不能说是「运动」。像划船,甚至你在健身房坐着撸铁都不是,但从常识角度看,这就是实打实的运动,再者,划船、骑行这种运动都在奥运会有相关的项目,你难道敢说你比奥委会还懂什么是运动?

综上所述,评判一件事算不算运动(或者说算不算久坐),不能只从它的一个方面研究,得出一个片面的结论,要结合多个方面进行考量。

而且,骑行不是久坐。