14年+
右下两颗大牙，2010首次根管治疗，2014第二次根管治疗，2018第三次根管治疗，均没有戴牙冠，裸奔14年后，今天给靠外的这颗做了聚合瓷嵌体，里面那颗没动，它看起来还行，继续裸奔吧。
2010治疗完两三年后，靠外大牙的牙龈开始鼓小泡，当时在外地上大学，我没太在意，就是时不常会把泡戳破，流出一些液体会好几天，然后再鼓、再戳。。。。
2014大四，不用怎么去学校了，就在家里重新找了个小牙科诊所二次根管治疗了，但是这个治疗后两三年，老位置又开始鼓泡泡了。。。然后我也没有太在意，继续使用了，可能是习惯了吧。。。。
直到2018的有天，我在家吃自己炸的薯条，可能是炸得太狠了，而且有点凉，就非常有韧性，嚼起来挺费劲的，然后，我的鼓泡牙外侧就掉了一块！等于是在中间中空的情况下，缺失了外侧将近一个面，也就是牙齿1/4的大小，给我吓得瞬间不敢咬合了，担心会不会其他面也开裂了。。。。火速赶往一个比较不错的全国连锁牙科门诊（中间洗牙的时候发现的），第三次根管治疗。但是由于之前的炎症太久了，医生也说无法完全消除，只能尽力减轻，这次治疗前后光消炎就花费了三四个月。
虽然片子上至今（2024）都显示根尖有轻微阴影，依然有轻微炎症，但是牙龈到现在6年还没有出现过问题，没有鼓泡，牙齿牙龈也不咋疼。这次做嵌体的医生也说炎症在可控范围内。
所以因此，由于炎症的问题，我一直没有做牙冠。2018的治疗结束后，我是想着多观察半年，看还会不会鼓泡，再决定做不做牙冠。一直就观察到了现在。。。。
这次（2024）看牙的原因是，外面以前鼓泡这颗牙，它2018年补的树脂材料今年起缺了一块，我担心受力不均牙齿会裂，加上侧面树脂和牙齿连接处也有些黑点，牙齿表面凹线处也有细小黑线，怕再龋坏，我就去检查了，我现在真是看见黑色在我牙上就害怕。。。结果就是发现了牙齿表面有5处细小裂纹，如果不进一步保护，后面开裂的可能性是很大的。我其实也是奔着想做个牙冠来的，因为医生说的裂纹处（是制备嵌体、磨了一些牙冠后依然存在的裂纹），就是我在家发现的黑线处。由于根尖轻微炎症的原因，医生pass了戴冠的方案，因为炎症打不了桩，最终在三种嵌体材料中选择做了聚合瓷嵌体。防渗漏性比树脂好些，硬度比全瓷低，吃到硬物对牙齿冲击较小。
以上是治疗历程，下面说一下日常保护。
因为一直没有做牙冠，同时知道我的牙齿根管治疗多年多次后非常脆弱，我就采取了最简单粗暴的方法来保护：就是不用右边牙齿吃饭。。。（薯条真的给我吃出阴影了）
原本我是经常用右边吃饭的，2018年后，我改了咀嚼习惯，都是入口先用左边，嚼几下，一方面先嚼碎一些，另一方面确认没有硬物（米饭中的小石子、花椒、骨头渣子之类），才会不刻意把食物都集中左边，允许食物跑到右边一些，两边一起慢慢嚼，不过还是左边是主力，右边有就嚼，没有不刻意匀。
（据说慢点吃对牙齿的保护会好一些，也更容易甄别出食物中的坚硬异物。但是有人认为吃饭就很难慢下来。我为啥能慢下来呢，因为我左边咬合有问题。。。。左下缺失了一个大牙，这是我小学7岁就补过的牙，是坏的最早一颗。但是后来成长的过程中一直没注意，慢慢它一块一块掉完了。在2011年的时候只剩下了牙根，就拔掉了，同时做了牙齿正畸，把后面的智齿拉到前面充当这颗大牙，由于是智齿当大牙使用，拉过来的也不十分到位，牙根还在老位置附近，但是牙冠拉过来了，导致角度有点倾斜，因此这个牙上下咬合有点咬不上，有空隙，于是吃饭就有点别扭，得多嚼好几口才能嚼碎。左边坏牙、缺牙、继而咬合有问题，这也是我一直用右边吃饭的原因。但是右边吃薯条把牙吃掉一块后，我强制改了咀嚼习惯。因此我现在吃饭挺慢的，在家吃每次都最晚下桌。不管什么情况，吃饭快强制改为慢慢吃，都需要做出艰难的习惯改变。一想到细嚼慢咽能减肥，动力不就来了不是）
遇到口感较韧的食物，如咬了一大口鸡腿堡、烧饼加菜、吃了一大口牛肉这样的，我会用左边的牙齿全程吃完。平时也不吃坚果花生甘蔗士力架之类的坚硬和黏牙的食物，这些东西在2010左右就戒了，尤其2018年后，这些食物在我眼里就是危险食物。。。
大概10天后去戴嵌体，医生说做完你就可以用右边放心吃东西了。虽然我依然不打算改变吃饭习惯，但是我感觉应该不必提心吊胆它会随时开裂了。
长期用一边吃饭，脸型到没啥事，就是咧嘴笑的时候笑容不太对称。。。嗯。。。反正我也看不见，还是牙能好好的待在嘴里更重要。
平常注意餐后刷牙，保持口腔卫生。早餐后和晚上睡觉前，必须要刷，中午如果在家吃饭就会刷，不在家吃饭要用牙线或者起码漱一下口。
少吃甜食和饮料。白天喝完饮料或者奶制品漱口。
锻炼身体，增强体质，提高免疫力，免疫力和口腔炎症似乎也是对抗关系。你强它弱，你弱它强。某段时间感觉身体虚弱的话，有可能牙也会轻微有点疼，养生锻炼几天又好了。保持好的身体状态，牙齿很久没有过异样了。
左下大牙7岁首补，后来没咋管，至19岁牙冠彻底掉完，拔除了牙根，一共12年，这颗牙齿彻底没了。
右下的两颗牙，18岁首补，也是首次根管，直到现在31岁多，快要14年，状态还行，不出意外还能再用几年。确实体会到医生那句，治疗后，自己的维护对牙齿寿命有决定性的影响。我就这种使用强度还有多处裂纹呢，我不敢想假如我正常使用的话，这两颗牙可能早就没了。
其实我这种吃东西的方式听起来有点憋屈，不过习惯了还行，我现在就是正常吃饭的感觉，习惯了就不觉得受限制了。
这是我第一次回顾我根管治疗的牙，回想一下快14年了，而且没有戴冠，我自己也有点吃惊。
以上亲身体验，希望能给大家一些参考。
