人的一生至少有三分之一的时间实在睡觉，如此短暂的人的一生为什么要「浪费」这么长时间在睡觉上呢？不睡觉不行吗？
就是说人体的很多功能的恢复，甚至有些这个生长都是在睡眠时期完成的，在睡眠的过程中，营养呢，能够输送到各个器官，没有大量的消耗，处在一种这个休息状态，然后能够很好的修复原来的一些损耗，如果长期的失眠，首先呢，你得不到好的休息，你会导致身体的各种不适，短期主要是一些疲乏，疲惫，思维功能的下降，长期会导致各种丧气的一些功能的一个减弱，甚至出现一些脏腑的病变，所以说呢，这个睡眠不好不是一个小事儿，一定要重视。
我们对睡眠功能的认识，大部分来自睡眠剥夺的研究结果。如果大鼠长时间地保持觉醒，尽管食量大增，但它们的体重却持续下降，身体逐渐变得虚弱，出现皮肤损伤、胃部溃疡和出血、体温节律丧失、免疫系统逐渐衰竭等。睡眠被剥夺10天以上就开始出现死亡，20天之内几乎全部死亡，比绝食的生存期更短。由此证明，睡眠可能与肌体物质合成、胃黏膜修复、体温调节、免疫功能等相关，是生存所必需的一种状态。
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