看到新闻，感到非常痛心，明明还是花季的年纪，却倒在了努力奋斗的路上。向张志杰的家人，致哀。
流行病学调查显示，我国呼吸心跳骤停发生率超过 40/10万，如果在4~6分钟的黄金时间内得不到有效的现场救护，医疗抢救成功率不到1%。
心脏急救「黄金四分种」，主要包括高质量的心肺复苏（CPR）和准确使用自动体外除颤器（AED）两个相辅相成的方面。AED被誉为「救命神器」，是一种便携式、易于操作的心脏急救设备，可被非专业人员使用，在患者心脏骤停第一时间给予电击除颤，利用 AED 对患者进行除颤和心肺复苏,能有效制止猝死。
如何预防猝死发生
1、改变不良的生活方式
保持健康、良好的生活习惯，养成规律作息，尽量不熬夜，劳逸结合；戒烟戒酒；保持排便通畅；定期体检。
2、保持适度的运动
坚持一周进行3~5次，一次30~60分钟的运动（不包括热身和结束后的整理），有效提升心肺功能。避免一次性进行大量运动，特别是平时没有运动习惯的人，否则可能引起低血糖、心律失常、横纹肌溶解症，甚至危及生命。
3、合理饮食控制体重
多食用新鲜的蔬果，增加白肉和豆制品的摄入，避免过多摄入红肉，少吃刺激性食物、减盐、限油，少吃快餐。三餐按时，细嚼慢咽，不要暴饮暴食。因肥胖会使心脏负担加重，所以还要定时监测体重指数（体重指数BMI：体重（千克）/身高（米）的平方，BMI＜24为宜）。
4、保持乐观平和的心态
长期处于高压、焦虑、抑郁等紧绷状态下，交感神经系统会长期处于兴奋状态，使心脏负担过大，心脏跳动失常，可能引发心脏病。平时要学会调节情绪，学会释放压力，保持乐观平和的心态，避免情绪大幅度起伏，降低猝死风险。
