长时间久坐人群， 培养正确的坐姿 和 使用贴合腰的护腰靠枕很 重要！
在工作或者学习时，如果坐姿不良，肌肉就需要用更多的力量来保持身体的平衡。有些肌肉变得 紧绷而僵硬 ，一些则会 被抑制而松弛 。
长期以往，不良姿势会減弱身体对抗外来压力的能力，给韧带和关节造成更多的磨损和撕裂，从而导致 腰肌劳损或腰椎间盘突出 。
很多人可能会抱怨说： 「我一开始的坐姿还是很好的，不知道为什么坐的时间久了之后，坐姿便开始变得千姿百态，这我也没办法啊。」这种情况，就得来个专门的东西「治一治」，比如一款合适的护腰靠枕。
护腰靠枕主要承担两个功能，第一是维持正确的坐姿；第二是能够支撑腰椎，减轻腰部负担，缓解压力。
下面给大家分享几个关于 护腰靠枕的实用选购建议 ：
1、厚度
日常办公椅子有一定的内陷深度，椅子是没法做到完全贴合我们腰部的，那么选护腰枕式就可以参考椅子深浅来选择，如果椅子内陷过深，就要选择厚一点的靠垫。
2、形状
建议选择中间薄、两侧厚的造型，这种两侧环腰环抱的设计，能更好迎合脊柱贴合背骨，达到放松腰部的作用。
3、用法
很多人在座位上放了靠垫，但却没有坐下之后没有贴在靠垫上，腰部位置依然悬空，形同虚设。使用护腰枕时，要切记贴坐，避免腰部悬空。
这种加宽加高靠背的梨形设计，延伸至大半个背部，饱满支撑1/2的脊柱，适合长期久坐的人群，而且采用严选慢回弹记忆棉，饱满均匀支撑腰背部，下背饱满支撑不镂空，脖子、肩膀肌肉也不用借力 维持住坐姿 。
还能预防因坐姿不当，而引起的腰椎、骨盆扭转、脊柱关节错位！
