上班本来就是一件很无趣的事情，无论是年轻人还是老油条，只要工作时间久了，都会慢慢失去对工作的激情，产生各种疲倦感。很多打工人总是想着多赚点钱，用钱来掩盖自己上班的痛苦和负面情绪。但只要是人就会心累和疲倦，相信不少人在工作好几年之后，都会经历这样一段特别疲倦的时期，总觉得做什么都很累，即便是一些很简单的工作也没有动力去完成；产生无力感的同时也会导致负面情绪的不断蔓延，慢慢就对工作以及身边一切都丧失了热情和幸福感，这也是常说的「厌班」情绪。
如果想在短时间内消除自己的工作困倦感，拥有一个「gap day」便是比较好的选择。 「gap day」也被称为「摆烂日」，意思是在忙碌的工作日里挤出一两天时间把自己彻底放空，缓解职场中不断累积的心理负担。很多打工人在疫情这几年并不好受，公司降薪、削减福利，行业又不景气，想要离职又发现外面的工作更难找，再努力也是被老板压榨罢了。这个时候，利用年假或之前的调休来放空自己，反而是最优解。或许你可以在午后的咖啡厅，听着音乐看着书，看着街上稀疏的人群，享受着下午茶的美好时光；又或者在城市边缘的一处草坪上，你静静地躺着，享受着春风和煦与温暖阳光的大自然气息……一直待着工位上惆怅只会让自己更加迷茫，放空自己反而能帮助平稳心态，调整自己的工作思路。利用「gap day」可以给自己偶尔「充充电」，不至于用倦怠的心理来对待工作，导致负面情绪的产生。
对某些事物的过于执着也容易产生「心累」的感觉。 为了冲本月业绩拼死拼活，最后离奖励目标还是差很远；想要谋求更高的地位和权利，遇到的阻碍却越来越多，就会慢慢产生力不从心的感觉；公司人员流动性大，同事换了一批又一批，想要努力维持人际关系，跟同事的交流却又没有想象中那么顺利……有自己的追求是一件好事，但把自己逼得太紧，必然就会产生心累的感觉，反而会对自己的情绪产生负面的影响。适当地把精力放在提升职业技能、享受下班生活、做一份感兴趣的副业上，你会发现自己在职场的心态反而变平和了，以往十分在意权利、业绩、地位、人脉，似乎也没那么重要了。将更多的精力放在自己身上，减少对工作的执念，随之而来的便是幸福感的增加、倦怠感的消失。
除此以外，你觉得上班没有意义，很有可能是你把太多的精力放在工作上了，导致你忽略了身边的人和事。其实，人生的意义有很多，不一定要把生活限定在两点一线里。 当你工作不顺心的时候，可以多花点时间找找自己曾经丢失的兴趣，陪陪身边的父母，朋友，亲人等。 很多时候，工作的折磨会让人忘记了身边还有很多自己珍惜的人和事，尝试把注意力分散，或许你就不会因为上班没有意义而延伸到生活没有意义了。
打工的本质其实就是拿钱办事，入戏太深反而会让自己越来越心累。多去想想怎么让自己过得更舒服，心情好了，身边的一切也会变好的。
