想要改善工作疲劳，心累等状况，最最有效的方法是立刻调整职场人的心态，改变一些陈旧、落后的观念，更新职场人心理。
其实工作上的疲惫、心累的原因主要有以下几方面：
第一是工作量上偏饱和，业务技能欠缺。 如果自己的工作量的确偏饱和，很少有一周两天休的工作，自己整天忙忙碌碌，那么可以在自己繁忙的时候告诫自己放轻松心情，心越急效果法越差。
暂时放下手中的笔和键盘，闭目养神让自己的心思存有与天地方寸间，瞬间闭目养神，宁心静息后深呼吸，让自己缓缓地静下心来，不忙、不急、不畅。
如果工作量确实是偏饱和，天长日久会让自己越来越紧张，影响身体健康，那么就去找领导协商，将自己手中日常事务性的工作，从工作中脱离出去。
同时随着时间的推移和业务技能的提升，当事人的业务技能会越来越熟悉，工作量就可以使适当减少。
第二，接受工作疲乏、心累的事实，告诉自己工作疲惫是工作的常态，自己有能力解决，每当出现工作疲惫时，自己可以尝试着调节。
工作中的困难永远不会主动消失，回避解决不了工作中的问题，既然如此，拖延不是解决方法，那么从今天开始，就大胆着手做自己的工作吧。
工作疲惫、身心累，还因为受到了负面的影响，看到了困难的巨大而忽略的自身成长的力量，困难只是一时的，办法永远比困难多。
第三，工作中的疲劳心累是表相，一个深层次的根源在于职工在职场上，被动地成为了隐形人，常常被领导和同事所忽略。
享受不到受重视的喜悦，要改变这种尴尬的状态，请学着先改变自我。
学会自我改变，改变自我的被动、消极，主动、积极、定期与领导交流汇报，建立良性循环。
与同事交流沟通，打破职场关系的坚冰，学会向上级请示汇报。
职场上主动询问，主动提问，积极表现，让领导记住你，并且关注你。
学会在职场上让气氛活跃起来，既完善与同事的关系，也完善自己与上司的沟通协调，自己活跃起来了，别人才不会关注你呢。
第四，采取简单合理的方式应对工作中的疲倦、心累。
比如通过体育锻炼，通过每天的跑步运动释放自己心中的压力，
可以听音乐、看书、看电影，汲取文学艺术的精神力量，让人心神安宁，沉浸于艺术的熏陶，忘记疲惫和心累的事实。
可以放声大哭，宣泄自己的烦恼情绪，哭有一种神奇的力量，能让人在哭中学会成长，学会反思，转移精神上的不悦和不成熟的想法。
学会倾听和倾诉，找到一个知心好友将自己工作中面临的问题询问同事，将会得到更全面的解答，获得不一样的破解思路。
倾诉能让职场人将心中的不满和疑惑在关系好的同事那里得到了情绪释放 ，得到了同情和理解；
倾听，自己以旁人的身份以不同的眼光排忧解难，使倾诉者思路打开，开拓了思维，「当局者迷，旁观者清」，集思广益，对自己多多益善。
