内存容量（以GB计算）是指计算机可以存储和处理数据的空间大小，而内存频率（以MHz计算）则涉及到数据传输速度。
下面从专业角度分析这两者的性能影响及最佳选择。
1. 内存容量—为什么重要？
大容量内存允许计算机在不使用硬盘/SSD的情况下处理更多的任务和数据，从而提高多任务处理能力、改善运行大型程序（例如视频编辑软件、3D渲染工具或大型游戏）的性能，并减少对虚拟内存的依赖。
虚拟内存是指系统在内存不足时使用硬盘空间作为内存使用，但这会大幅度降低处理速度，因为硬盘的读写速度相较于内存慢得多。
对于大多数用户和场景，确保充足的内存容量通常比注重更高的内存频率更重要。
现代操作系统和多数应用都能得益于大容量内存，特别是对于高负载工作站和服务器，足够的内存容量至关重要。
2. 内存频率—为什么重要？
内存频率或速度指的是内存执行读写操作的速度。
理论上，更高的频率意味着内存可以更快地处理数据，从而提升系统的整体响应速度。频率影响内存的时序延迟（Latency），即CPU请求数据与内存响应该请求的时间间隔。
高频内存在某些场景下可以显著提升性能，例如玩高端游戏、进行科学计算模拟、进行视频编码解码工作等。
然而，内存频率提升带来的性能增益并非总是显著，而且这一增益还受到其他系统组件（特别是CPU）的限制。
3. 兼容性和整体系统考虑
在选择内存时，我们还需要考虑内存的兼容性，不是所有的CPU和主板都支持所有频率的内存。例如，某些CPU可能仅支持高达特定频率的内存，而主板也有针对内存频率的支持限制。
此外，操作系统（特别是32位操作系统）可能有对内存容量的支持上限，超过此上限的内存将无法被系统利用。
4. 性价比
考虑到成本效益，大多数情况下，增加内存容量的成本效益要优于提升内存频率。
特别是对于预算有限的用户，购买更大容量的内存通常会获得更好的性价比。
5. 应用需求
不同的计算任务对内存容量和频率的需求不同。
比如，如果要运行内存密集型应用程序或者要同时运行多个大型程序，则更大的内存容量将是首选。
反之，如果应用程序或工作负载对内存的响应时间非常敏感，那么一个较高频率的内存就更为重要。
结论
对于大部分用户来说，内存容量是更为关键的选择因素，尤其在通常更低成本和更广泛应用的现状下。
确保有足够的内存容量以满足系统和应用程序的基本需求是首要任务。一旦满足了最小内存容量需求，再考虑提高内存频率才显得划算。
对于那些追求极致性能的用户和特定的应用场景，比如竞技游戏玩家、专业设计师或数据科学家，选择高频内存可能更有意义，但这通常应该是在满足充足内存容量的前提下进行的。
需要指出的是，增加内存容量并不总是无限增加性能。当超过某一点后，额外的内存将不再提供性能上的显著改善，那时候增加内存频率可能会带来一定的性能提升。
综合考虑，一个平衡的做法是选购足够容量以避免内存不足时的性能下降，同时选择一个合理的内存频率，以在系统允许的范围内提供一定的性能提升。
对于大部分用户，选择匹配他们所用CPU和主板支持的正常频率，以及满足日常使用量级的内存容量会是最好的决策。
