实话实说，最近的跑步我很少戴手环，因为天热出汗多，戴手环有那么点不太舒服，加上我对自己的跑步距离，配速和跑步状态都比较了解，戴不戴手环意义不大。
心率其实我很少会在意，因为我并不太注重配速，佛系养生慢跑，只需要在意自己的跑步状态和身体感受，偶尔跑个心速度也就几百米，绝不让自己心脏负荷太大，不要受伤就好了，至于心率配速，对我来说其实没什么所谓。
但如果你想有目的地跑步，譬如减肥，有计划目标的进行跑步训练，那还是需要一个智能手环或手表的，因为心率其实对跑步运动非常重要。
心率和运动强度息息相关，不管你是减肥还是训练，你都需要关注自己的心率，最佳燃脂心率和最大摄氧量都要通过心率的检测来了解，了解了心率才知道自己的运动强度如何，尽管也可以简单地用过自己的身体状态来评判，譬如低强度可以轻松对话，中强度对话会喘的厉害，高强度很难进行对话，但这只是粗粗判断，需要精确了解的话还是需要一个智能运动设备的。
心率可以反应我们的身体状况，一般来说我们的静息心率在60-100，但常年运动健身的人心肺功能更强，心率越慢，可能只有50多；运动新手进行运动时心率往往也容易飙升得厉害，这说明心脏功能需要锻炼；晨起心率比往常要高，很可能是身体没有得到很好的恢复导致的，说明身体还处于疲劳状态；心率可以判断运动强度，如果一直处于接近最大心率的状态，心脏处于负荷过重的状态，容易导致身体器官供氧不足，心肌疲劳，心率失常等问题。。。。。。
所以我个人建议是可以买个手环或手表的，可以检测很多种运动譬如跑步，步行，骑行，登山，游泳等的运动数据，让你了解你的运动时长，配速，心率等等运动数据，还可以帮你监测睡眠，血压，血氧等身体数据，帮助你了解和培养自己的运动生活习惯，这些对新手来说是比较重要的。
我自己用的就是Keep的手环，还能联动Keep APP上各种健身课，记录课程情况，还能记录饮食，做各种训练计划等，挺方便的，性价比也超高。
如果很喜欢跑步，进行专项的跑步训练的话，更专业的智能运动手表就更详细，更精准，更专业的监测记录你的各项跑步或其他运动的运动数据了，app里还有各种专项训练计划，根据你的实际情况帮你做计划，针对跑步等运动更加专业有效，譬如佳明手表。
