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什么维生素对皮肤健康有帮助?

2022-12-05科学

研究显示,在皮肤病的形成过程中,多半缺乏一些维生素和矿物质。

如已发现,白癜风患者的毛发中,铜的含量较低,且铜含量的降低随病程的延长而加重;痤疮患者血清中的维生素A维生素E和锌水平较正常人显著降低。

1、 维生素A

维持上皮组织的正常分化,减少痤疮皮脂分泌,修复皮肤光损伤、萎缩纹和橙皮纹。

2、 维生素D

抑制表皮免疫系统和上皮增生、促进上皮细胞分化。其缺乏可能改变皮肤的屏障功能,提高细菌感染的可能性。

补充维生素D可改善冬季特应性皮炎的症状和体征,还能明显改善银屑病的皮疹。

3、 维生素C

抗氧化,调节胶原合成,形成脂质角质层屏障,促进维生素E再生,提供光防护。

4、 维生素E

膜抗氧化剂,对抗氧化损伤,提供光防护。还可减少特应性皮炎患者前列腺素的产生和释放,对特应性皮炎有治疗作用。

5、 维生素B12

其水平降低与白癜风色素脱色有关;还能改善特应性皮炎的瘙痒和红斑等症状。

6、 辅酶Q

膜抗氧化剂,促进维生素E再生,对抗光老化。

7、

调节皮肤粘膜的感觉、分泌、排泄及抗体产生,可维持皮肤的弹性和致密度。当锌含量不足或缺乏时,皮脂溢出增多,易患痤疮、脱发、生长发育障碍。

8、

延缓皮肤衰老,加速生长发育。

9、

有增强人体免疫功能等作用,能部分代替和促进维生素E的作用。缺硒可患湿疹、皮炎、皮肤瘙痒等。

10、

直接参与人体色素的代谢过程,血清铜水平与黑色素的形成成正比。此外,铜离子还与湿疹、银屑病有关。

11、

对预防和治疗银屑病有重要意义。