户外徒步中最重要的装备之一就是穿在脚上的装备，越野鞋在技术和选择上都取得了长足的进步。
如果你的脚酸痛，你的徒步旅行将会很痛苦。
但 最好的登山鞋、登山靴或越野跑鞋是什么 ？
希望以下内容能够帮助你解决在决定选择徒步登山鞋可能遇到的任何问题。
一、徒步登山鞋选购攻略
欢喜哥削苹果：2024徒步指南（502）TOP徒步鞋品牌调研推荐09：MERRELL迈乐
欢喜哥削苹果：2024徒步指南（500）TOP徒步鞋品牌调研推荐07：DANNER丹纳
欢喜哥削苹果：2024徒步指南（491）TOP徒步鞋品牌调研推荐02：HOKA
欢喜哥削苹果：2024徒步指南（497）TOP徒步鞋品牌调研推荐05：LA SPORTIVA
欢喜哥削苹果：2024徒步指南（495）TOP徒步鞋品牌调研推荐03：思卡帕Scarpa
欢喜哥削苹果：2024徒步指南（490）TOP徒步鞋品牌调研推荐01：德国LOWA
欢喜哥削苹果：2024徒步指南（496）TOP徒步鞋品牌调研推荐04：Crispi
欢喜哥削苹果：2024徒步指南（499）TOP徒步鞋品牌调研推荐06：SALEWA沙乐华
欢喜哥削苹果：2024徒步指南（501）TOP徒步鞋品牌调研推荐08：Columbia哥伦比亚
二、登山徒步穿哪种鞋好
1、登山鞋
有些人喜欢登山靴的保护，但不希望多余的材料流到腿部。登山鞋 本质上是低帮靴子 ，具有更厚更重的结构，可以 承受树林和小径上能想到的任何东西 。
登山鞋的优点：
如果你欢登山靴，很可能也会喜欢登山鞋。登山鞋本质上是低帮靴子，没有额外的脚踝支撑。它们的 鞋底很厚，可以保护脚底 。它们通常具 有防水功能 ，并在脚趾处设有踢脚防护装置，以防止被绊倒。
登山鞋的缺点：
就像靴子一样，与越野跑鞋或交叉训练鞋相比，这些鞋的重量可能很大。虽然它们不像靴子那么大，但它们通常仍然使用厚材料来帮助保护和防水，而且材料并不轻。另一个问题是，虽然登山鞋通常是防水的，但它们的高度不会很高，这意味着在较浅的溪流和水坑中可能会出现漏水。
欢喜评论&推荐：
（1）迈乐（Merrell）男女款户外越野徒步鞋MOAB GTX防水透气防滑抓地耐磨登山鞋 J035799灰-3 GTX男款 42
（2）KAILAS凯乐石括苍BOA登山鞋防水抓地低帮透气耐磨户外徒步鞋男 男 墨黑 42
(3)ARC’TERYX始祖鸟 KONSEAL LT 轻量 男子 登山鞋 Black/Black/黑色/黑色 9.5
以上鞋款评论已在多文发布，本次不多说。
2、登山靴
登山鞋的鼻祖是登山靴。登山靴已经经历了这么多年的迭代和演进，并将继续前进。
登山靴专为抵御最恶劣地形的元素和条件而设计，但始终采用更好的材料不断发展，因此它不会很快消失。
登山靴的优点：
户外徒步时，尤其是在山区的岩石地形中，登山靴 可以提供最大的保护 。通常，它们是防水的，可以在溪流和水坑中行走。较高的鞋领 为脚踝提供额外的支撑 ，这在岩石和不稳定的路径上非常重要。它们 还具有厚底 ，可以保护脚底免受岩石和锯齿状边缘的影响。
登山靴的缺点：
所有的保护都是有代价的，而这个代价就是重量。尽管登山靴不断发展并采用新材料变得更轻，但它们通常仍然比其他选择重很多。
如何选择最好的登山靴
登山鞋之间存在着巨大的变数，我建议要特别注意以下几点：
（1）你的解剖结构
完美合身的重要性不容低估，在选择鞋子时必须考虑到自己的脚型以及任何预先存在的不平衡或脆弱性。
（2）材料
鞋面材料会影响靴子的 耐用性、透气性和防水性 。全粒面皮革很耐用，但透气性可能较差，而尼龙等合成材料更轻、更透气。有些靴子结合了多种材料来平衡功能
中底 提供缓冲作用，而 EVA（乙烯-醋酸乙烯酯）由于重量轻且具有减震特性，是中底的常用材料。
有些靴子采用 PU （聚氨酯）材料，以提高耐用性和稳定性，但会增加重量。
寻找具有适合你将遇到的地形的凸纹图案的外底。 Vibram 鞋底 以其耐用性和抓地力而闻名。
考虑橡胶的硬度——较硬的化合物使用寿命更长，但抓地力可能较差。
（3）合身
作为一般规则，请记得，‘ 始终舒适，绝不紧绷 ’。这是 我的建议 。
短期内宽松的款式可能会让人感觉舒服，但摩擦和受伤的可能性却很严重。一开始这可能意味着一些不适，尤其是穿着需要磨合的耐磨靴子，但磨合应该被视为徒步旅行准备的一部分。
（4）地形和持续时间
较轻的靴子通常更适合短途徒步旅行和一日游，而具有 更强支撑力的较重靴子则适合长途跋涉和携带较重的负载 ，这个要根据自己的预期用途取得平衡。
欢喜评论&推荐：
（1）Merrell Moab 3 中帮防水登山靴
如果想要一款价格合理且功能齐全的靴子的人最好看看 Merrell 的这款产品。「oab 3 对于休闲徒步旅行者来说是一个不错的选择，具有额外减震效果的气垫以及保护性橡胶鞋跟和鞋头，绝对物有所值。Merrell 对优质户外鞋的承诺是我青睐该品牌的原因之一。
（2）La Sportiva Nucleo High 登山靴
任何在远足时不小心弄湿袜子的人都知道防水远足靴的价值。推荐 La Sportiva 的这双靴子，这款靴子采用 Gore-Tex urround 衬里技术，让你在穿过任何可能穿过的水域的小路上保持干爽。它们还具有出色的抓地力和灵活的脚踝支撑。
这款科幻风格的靴子具备徒步时保持双脚安全干燥所需的所有功能。
（3）萨洛蒙（Salomon）X ULTRA 4 MID 登山靴
没有人愿意在徒步旅行时感觉脚上拖着重物，所以如果你担心这一点，可以考虑一双轻便的靴子。
这款靴子是专为忙碌的徒步旅行者设计的，他们的需求是不想让任何东西压垮他们，防水、稳定且轻便，它们可以承受在路上加给它们的任何东西。
这双Salomon X ULTRA 4 MID 轻便、防水且可靠的登山靴子，适合喜欢不断运动的人。
3、越野跑鞋
随着越来越多的人在户外休闲， 越野跑鞋 的受欢迎程度迅速上升。许多人使用它们在小径上跑步，但越来越多的人使用这些 轻量级选项 进行徒步旅行和穿越徒步旅行。
越野跑鞋的优点：
越野跑鞋非常轻便，这使得它们深受徒步旅行者的喜爱。即使重量很轻，它们通常也会为脚底提供 非常坚固的缓冲保护 。它们也往往具有 非常好的牵引力 ，可以在小径上的不同条件下行走。
越野跑者的缺点：
越野跑鞋最大的缺点是它们通常不防水。许多越野跑者的顶部都有网状材料，理论上会弄湿，但很快就会干燥，还必须考虑袜子干燥的速度。
顶部和侧面的薄材料也无法提供足够的保护，防止小径上的树枝和树枝。根据徒步旅行的地点以及步道的清洁程度，这可能会成为一个更大的问题。
欢喜评论&推荐：
（1）凯乐石（KAILAS）低帮越野跑鞋户外登山/徒步/跑山鞋Fuga EX3 男 未漂源色/午夜蓝 42
（2）巍德（VAUDE）户外运动低帮V底登山徒步越野跑鞋FUGA联名款（EX3 BOA ） 男款-墨黑 42
（3）HOKA ONE ONE男女款春季飞速马法特4越野跑鞋MAFATE SPEED 4户外减震回弹防滑 粉橘/火红色-男 43
4、综训鞋
在过去的几年里，越来越多的人开始徒步旅行，但并不是每个人都是铁杆徒步旅行者。他们还没有准备好在开始新的爱好时购买全新的套件。他们穿着他们拥有的东西，这通常是一种运动鞋。
综训鞋的优点：
综训鞋非常常见，尤其是对于新徒步旅行者来说。如果能找到一双专注于户外的鞋子，例如 Keen NXIS Speed，它们将具有 良好的牵引力 ，帮助应对不同的地形。综训鞋的重量也比大多数登山鞋更轻，并且比防水款式 更凉爽 。综训鞋通常具有 更薄且更灵活的鞋底 。灵活的鞋底使它们比其他选择更适合在人行道和铺砌路径等平坦表面上行走。
综训鞋的缺点：
柔软而有弹性的鞋底既有利也有弊，因为它们 不会在岩石表面上为脚底提供太多保护 。此外，如果在有巨石或大斜坡的地区徒步，灵活性会变得更加 缺乏对双脚的支撑 。而其他选项的鞋底较厚，可防止在这些条件下过度延伸。综训鞋通常也不防水，这可能会成为一个问题。
三、那么穿什么，登山鞋、登山靴或越野跑鞋？
综上，我只想 说这一点 。熊和山狮有爪子。麋鹿、鹿和驼鹿都有蹄。每种动物都生活在相同的地形中，并以不同的方式使用它们的脚。
我 个人更喜欢登山靴 。作为一个徒步者，在小路上艰难地行走，踢踏路上的一切，我喜欢登山靴的额外保护。和我一起徒步旅行的有些朋友，他们只使用越野跑鞋。每走一步，他们似乎都漂浮在小路的碎片之上。感觉完全不一样的！
每个人对于最适合自己的鞋子都有不同的舒适度。步道条件也发挥了一定作用。
如果 在主要是 岩石的条件 下徒步旅行，因此来自 登山靴的额外保护 是必要的，但 如果你在较软 的小路上徒步旅行，就可能会寻找 更轻、更软 的鞋子。 如果你 经常 跑步 ，无论地形如何，可能会更喜欢 越野跑鞋或综训鞋 。
我倒是希望有一条黄金法则，但我认为不存在。每个人都是不同的，都会找到最接近他们舒适度的鞋子。
我尝试了所有不同的类型徒步登山鞋（靴），但最终还是回到了 登山靴 。
就像我的朋友们永远不会从跑步鞋回到登山靴一样，关键是找到自己徒步的风格，并找到适合该风格的鞋子或靴子，以实现最愉快的徒步旅行！
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一、全球户外品牌合集
1、美国品牌： ｜ black diamond黑钻｜TheNorthFace北面 ｜ Columbia哥伦比亚｜Marmot土拨鼠｜Cloudveil｜
2、欧洲品牌： ｜Rab｜ HALTI｜MAMMUT猛犸象｜JackWolfskin狼爪｜攀山鼠KLATTERMUSEN｜HAGLOFS｜
二、运动护具
1、运动护腰： ｜保而防｜迈克达威｜当悦｜LP欧比｜赞斯特｜
2、运动护膝： ｜赞斯特｜LP欧比｜迈克达威｜保而防｜奥索｜
三、户外运动
——徒步板块
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