轻装徒步，20L到30L可以。
如果是走一些成熟路线，路上有客栈和补给点，你只需要收纳几天的换洗衣物和洗漱用品就行。当然，还要收纳当日徒步所需的饮用水和能量补给。
20到30L容量的背包可以满足城市近郊的单日徒步，背负在身上也不会特别显大。
如果是不露营，那就说明帐篷 、睡袋、防潮垫、炊具这些东西都不带。每天背新的补给，每晚有睡觉的地方，只要带必备物品和换洗衣物就行，总之20+或者说30以下足够。
如果是重装徒步，可以根据自己的徒步周期所需要装载的物品来决定背包大小。
你要考虑徒步周期所需要的换洗衣物和食物补给，还需要准备一些定量的东西，比如露营装备、急救用品、雨衣、头灯等等。评估定量用品需要的空间后再评估你需要的背包容量。
短途重装徒步，不超过5天的，40-50L的容量大小足够。
以链接实际显示的价格为准
如果是需要5到10天，那么还是建议50-65L容量大小的背包，但这个容量的背包对一些人来说确实是比较累的。
背包推荐可以考虑osprey小鹰魔爪，长期霸榜欧美单日徒步背包榜单的经典背包。还可以考虑骇客，26L的骇客重量不到800g，空速背负比空景更透气，甚至比小鹰这款更轻更大更透气。
短途轻装上阵，追求性价比可以考虑骆驼这一款，也能满足你的需求，价格上也要低很多。
以上。
