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鷹嘴豆怎麽吃?有什麽營養價值?

2024-07-26美食

鷹嘴豆,也是豆類的一種,是我們這裏的特產,由於它的一頭比較像老鷹的嘴,因此得名「鷹嘴豆」。它還有別名:桃豆、雞豆、雞心豆、腦豆子等。我們這裏的愛吃鷹嘴豆,做抓飯,榨豆漿、吃涼皮子,吃雞蛋、煮粥都加鷹嘴豆,特別受到少數民族的歡迎。

新疆地域遼闊,地理環境和氣候特殊,就有適合鷹嘴豆生長的一席之地,那就是新疆木壘縣是國內最大的鷹嘴豆種植基地,尤其是維吾爾族對於鷹嘴豆有特殊的感情,它被稱其為「諾胡提」,在吃法上也是多種多樣,可以說從主食到零食都可以有。尤其是家裏來客人的時候,就和各種幹果一樣,都會擺放鷹嘴豆。

鷹嘴豆怎麽吃?

第一:做鷹嘴豆抓飯

在我們新疆,做抓飯加鷹嘴豆,如果你說沒有吃到,那是普通的抓飯,如果是幹果抓飯或者特色抓飯一般會有,尤其去南疆的民族牧區會有很多鷹嘴豆抓飯。

第二:鷹嘴豆煮拌雞蛋

新疆有種特殊小吃,鷹嘴豆雞蛋,這就是用白水雞蛋和鷹嘴豆一起煮好,再搭配胡蘿蔔絲一起,吃的時候有搭配的調味汁一起吃,這是維吾爾族的特色小吃,我曾經做過菜譜。早就釋出了。

第三:鷹嘴豆零食

新疆人愛吃鷹嘴豆的程度,那真是多種多樣,直接把鷹嘴豆做出不同口味的零食,油炸的牛肉味,五香味、麻辣味等等,一般幹果市場都有買的,價格不貴,特別香酥好吃。

第四:熬粥

我們做雜糧粥都加一些豆類,一般就用鷹嘴豆,在新疆一般家庭都又鷹嘴豆作為幹貨存在。想吃怎麽吃都行。

第五:榨豆漿

我就愛用鷹嘴豆榨豆漿,味道不輸黃豆,而且營養更豐富一些。

第七,炒肉,燉羊肉,燉雞、鹵等

我就用鷹嘴豆燉雞和燉羊肉過,炒羊肉也做過,鷹嘴豆由於面,可以怎麽煮都不碎,口感在其它的豆類中,是相當的面,最大的特點:就是怎麽煮、燉就是不碎,因此,做味輔材很受歡迎,很有賣相。

第八:鷹嘴豆拌涼皮

這是我在二道橋吃的,可見維吾爾族多麽愛吃鷹嘴豆,就是吃涼皮,都會加鷹嘴豆,吃一口勁道的涼皮,吃一個鷹嘴豆,那勁道中帶有面的口感,有嚼勁。

第九:鷹嘴豆粉

鷹嘴豆就和它其它豆類一樣,也可以磨成粉,搭配面粉一起,做成饃饃,各種餅子、包子等,只要想做,不會受限制,就和面粉一樣吃就行了。

其實鷹嘴豆的吃法有很多種,只要你想吃,就可以做出很多種鷹嘴豆的做法,涼拌,鹵、炸、搭配其它食材一起炒等等,都是好吃有賣相。

鷹嘴豆有什麽營養價值?

鷹嘴豆它的蛋白質不僅含量高而且質素比較好。因此被大家作為「植物肉」。此外,還含有豐富的食用纖維、微量元素和維生素。又含有一定數量的菸鹼酸、維生素B6、泛酸、鈣和纖維。鷹嘴豆在補血、補鈣等方面作用明顯,是糖尿病、高血壓患者的最佳食品。

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