香菇可以做的美食了太多了,要知道香菇在中國可是擁有超過800年的栽培歷史,而且既營養又好吃。
今天給大家分享幾種家常又好吃的香菇的做法,愛吃香菇的一定不能錯過這篇回答。
1⃣️香菇炒西藍花
主料:鮮嫩西藍花250克,香菇50克。
輔料:蒜、鹽、味精、胡椒粉各適量。
制作方法:1.把西藍花洗凈,切塊;用熱水把香菇泡軟,洗凈擠幹水分,切成片。
2.將西藍花、香菇同時放入開水中燙3~5分鐘,馬上撈出。
3.鍋中放食用油燒熱,下蒜蓉熗鍋,依次放入香菇、西藍花、鹽、味精和胡椒粉炒勻,出鍋即成。
【營養功效】西藍花具有較強的美容作用,可延緩皮膚衰老。
小貼士
挑選西藍花時,手感越重的,質素越好。
2⃣️冬筍香菇
主料:香菇50克,冬筍50克。
輔料:食用油、鹽、糖、澱粉、味精適量。
制作方法:
1.將香菇洗凈,浸泡開後剪去根。
2.冬筍切片,與香菇、鹽、糖、味精、澱粉、熟食用油拌和。
3.放入盤內,加蓋大火煮5分鐘,中途攪拌一次煮熟即可。
【營養功效】
冬筍是一種富有營養價值並具有食療作用的食品,能促進腸道蠕動,助消化。
小貼士
做菜時要註意,炒冬筍的時候油溫不要太高,否則不能使筍裏熟外白。
3⃣️香菇當歸肉片湯
主料:鮮香菇150克,當歸30克,肋條肉100克。
輔料:蔥、姜、食用油、水澱粉、料酒、雞湯、鹽、香油各適量。
制作方法:1.將香菇擇洗幹凈,切片;當歸去雜、洗凈,切片,放入潔凈紗布袋中,紮口;肋條肉洗凈,切薄片,置碗中,加蔥花、姜末、水澱粉抓均勻。
2.將食用油燒至六成熱,溜炒肉片片刻;加料酒、雞湯、水和藥袋,轉小火煨煮40分鐘。
3.取出藥袋,擠盡汁液;加香菇,續用小火煨煮10分鐘,加鹽調味,淋香油即可。
【營養功效】
此菜補虛健脾,理氣養血;適用於貧血、習慣性便秘、產後缺乳的治療。
小貼士
在蒸的過程中,盡量密封,時間不能短。
4⃣️蘑菇片蒸雞腿
主料:雞腿2個。
輔料:幹蘑菇片10克,蒸肉米粉、姜、洋蔥、蔥、芝麻、蠔油、鹽、香油、料酒、醬油各適量。
制作方法:
1.幹蘑菇片用冷水浸泡30分鐘後洗凈;姜切絲,洋蔥切碎;把料酒、醬油、蠔油、鹽、蒸肉米粉、清水和香油放在一個碗中,攪拌均勻備用。
2.將雞腿洗凈後去骨放在大碗中,撒上姜絲和切碎的洋蔥,再倒入調好的醬汁,腌漬15分鐘後,放上泡好的幹蘑菇片,放入蒸鍋「中,水開後蒸15分鐘即可。
3.出鍋後,撒上蔥末和白芝麻即可。
【營養功效】
雞腿中的蛋白質對控制高血壓有一定的效果。
小貼士
幹蘑菇片浸泡後,水黑為正常現象。 @知乎美食