既不是手機的原因，也不是遊戲的毒害，更不是自制力不夠。是因為，我們白天的時間都被占用了，晚上的部份時間也可能被占據了。只有睡前那點時間，才是屬於自己的。不會有正常人想放棄自己的自由時間吧。意識的產生並非我們能夠控制。
我曾經試過很多方法去治療不定時的失眠，最後發現「不困不睡」是最好的方法。
我在很多時候，假如晚上不把自己想做的事情做完，就會有強烈的不甘。可是更糟的是，當我關掉手機以後，躺在床上，只要我不困，我也不能安心入睡。當你關掉螢幕，不再接收資訊以後，腦子反而變得活躍，這是因為，一整天或者一整晚都在被動地接收資訊，閉上眼睛後假如不是特別困，我們就開始些反彈式的思考了。可如果某一天特別過癮，就可以快速入睡。
