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戒煙會讓我遊戲水平下降嗎?

2020-03-21遊戲

戒煙的癥狀具體如下:

1、失眠、煩躁或者是嗜睡:是最常見的癥狀,和尼古丁的作用相關。尼古丁對神經系統有一定的興奮作用,所以一旦戒煙,可能有神經性的放松,然後出現嗜睡的情況。不管出現哪種癥狀,對於想戒煙的人,戒煙時最好不要服用酒或者茶葉、咖啡等對神經系統有影響的物質,否則會影響戒煙的成功率。

2、體重增加:好多人特別擔心,過來看病的時候都會問戒煙會不會長胖?認為長胖更容易得冠心病,對身體不太好。其實,現在也比較註意這個現象。因為吸煙的時候,抑制患者的食欲,所以戒煙之後,患者會覺得食物比平時更香,容易想吃東西。另外,有些人根據戒煙的網上宣傳,戒煙的時候可以買點零食放在邊上,想抽煙的時候吃個零食,吃顆糖或者巧克力,這些也是熱量特別高的食物,吃了之後也容易讓體重發胖。所以現在戒煙,一般都不建議透過零食來替代。如果想抽煙,可以臨時喝口水或者出去運動,以轉移註意力,達到戒煙的目的。另外,如果特別想吃東西,在餐前吃西紅柿或黃瓜等熱量比較少的食物,又能夠占胃的體積,也沒什麽熱量,能夠減少體重增加的可能性。其實,最有效的方式是運動,既可以形成好的習慣,又能夠改掉吸煙的習慣,還能夠減輕體重。

3、咳嗽:比較少見,只是少部份人可能出現,因為吸煙的時候可能會抑制呼吸纖毛的運動,所以戒煙之後,呼吸道的纖毛運動會增加,痰液也從下邊一直往上面移動,然後讓痰更容易出來,更容易咳嗽。其實,咳嗽在剛開始戒煙時是正常現象,可以把原來吸進去的有害顆粒給排出來,不需要擔心。

4、其它癥狀:比如便秘,多喝水,多吃蔬菜水果即可,影響不是特別大。