韌帶自愈能力全看其血供如何，除了前叉缺乏愈合環境外，其他韌帶損傷都能透過及時規範的保守治療達到比較滿意的療效。
就我的經驗來給常見運動損傷的韌帶自愈能力進行評級，從⭐到⭐⭐⭐⭐⭐。
膝關節前交叉韌帶：⭐
點評：撕裂了、斷了，自己長好基本沒戲，長好也是松弛的，很容易再扭傷，是最常見的膝關節韌帶傷，同時很容易把半月板一起扭傷，除了少數代償能力者外，絕大部份人要手術。
膝關節內側副韌帶：⭐⭐⭐⭐⭐
點評：自愈能力特別強的韌帶，有時候愈合過頭了，韌帶鈣化，膝關節僵硬，疼痛；絕大部份人保守治療就能達到滿意效果，較少部份人會松弛，需要手術。
膝關節外側副韌帶：⭐⭐⭐⭐
點評：內側副韌帶對門的，受傷機會不多，自愈能力也足夠強的韌帶，少部份人會松弛，需要手術。
膝關節後交叉韌帶：⭐到⭐⭐⭐
點評：前交叉韌帶的鄰居，常見於跪地、電瓶車以及各種交通事故，容易漏診。只要傷後及時專用支具固定2-3個月，還是能達到較好療效，充分愈合不容易松弛。如果沒有及時固定，那很容易松弛，以膝關節疼痛、不穩為主要癥狀。此時就需要手術。
踝關節外側副韌帶：⭐⭐到⭐⭐⭐
點評：崴腳絕大部份人一生中幾乎都會經歷過，是崴腳後最容易損傷的韌帶，細分為距腓前、跟腓和距腓後。其中距腓前、跟腓韌帶比較重要，起到主要穩定作用。初次扭傷，及時固定會有不錯的療效。如果反復扭傷，韌帶松弛，就得手術治療。
