本人曾經沈迷於網絡小說，現在成功戒掉了
在戒掉網絡小說的過程中，我幾乎把所有的方法論都看了一遍，也全都試了一遍
如果你去百度貼吧看「戒小說」吧，你會發現有很多人雖然有極大的決心，采取了很多看起來不錯的方法，但最終都失敗了
接下來我會告訴你一些親身實驗有效的方法
1.你需要調動他的其他興趣和欲望，才能戒掉網絡小說
心理學家認為，想要戒掉一個惡習，你需要用可以帶來相似慰藉的東西進行替代。
馬上嘗試戒掉小說，你最容易感覺到的是空虛，感覺人生出現了一個真空地帶，突然不知道幹什麽了
這個時候你就需要嘗試幹一些別的事情，盡可能的分散自己的註意力到其他東西上，才能減少戒掉網絡小說的難度
2.巧妙借助工具的力量
曾經有一句話你肯定聽過：只有魔法才能打敗魔法
那麽推薦使用幾個可以幫助戒掉小說的APP： Forest（這個軟件可以非常形象的讓你看到自己已經多長時間沒看手機，從而受到鼓勵）
番茄todo（這個軟件一方面可以透過鎖機功能，自己讓自己在一定時間內看不了小說；另一方面可以透過番茄鐘計時，幫助自己專註於學習之類的正事）
達目標（這是最推薦的一個，可以在上面制定一個戒掉網絡小說的目標，然後然後在這個目標上充錢---每天在上面打卡，如果失敗了充的錢就沒了，成功之後就可以拿回來）
3..你要借助環境的力量
如果可以的話，盡量不要待在原來一直看網絡小說的地點（可能是家裏的臥室或者是哪裏）， 研究表明，待在曾經上癮的地方，會極大程度增加你的渴望
可以讓他外出遊玩，去咖啡廳，或者圖書館等學習和工作
我有很多同學，為了戒掉網癮，不惜連續很多個星期留宿在學校
4.寫下來，制定一個30天計劃
（為什麽是30天呢？如果你想永久性戒掉一個習慣，那麽最初的一個月會花費你在整個過程中所需能量的99%
如果你成功度過第一個月，會成為一種本能的條件反射,你無須再費力堅持,只需花點精力處理一些實際操作時的小變化即可。）
有時,努力了幾個月後,你依然沒能成功堅持一個習慣,其根本問題通常還是出在第一個月。
以上，希望對你有幫助。
如果有的話，給我一個「贊」讓我也知道吧。
