50周左右，尤其是女性，在絕經前後，鈣質流失速度較快，建議及時補充鈣鎂片，這是所有人都需要的。如何選好鈣，請參考如下文章：
然後，如果覺得自己精神狀態差，睡眠質素也不高，深睡少，各方面心有余而力不足，記憶力也下降很多。。也就是所謂的亞健康，我是建議你可以補充綜合維生素和礦物質，最好是天然提取的，由國際認證的，醫生都推薦吃的產品，這樣更安全。
第三，50周以上，如果身體從來沒排過毒，從來沒養護過自己的血管，也建議要用靠譜的排毒產品，如沸石，排出身體的毒素，重金屬殘留，宿便等等，再去補的效果就能翻倍。還有養血管就是養命，血管堵住的風險，是致命的，希望你有福氣吃到護管素之類的高級產品，清掃血管垃圾，增加血管彈性。那是極好的。
最後，想提醒一下，別忘了做一下身體自檢，找一找自己有哪些壞習慣要改，習慣不改，吃什麽都是白吃的。
上述建議，供參考。
