有些人飯後會有腹痛、打嗝、打嗝等癥狀，這是由於胃不消化脹氣所致。有些人只是偶爾出現，而有些人長期出現這種癥狀，需要特別註意。那麽胃不消化脹氣該如何緩解呢？下面，小編將與大家分享胃不消化脹氣的小竅門。
要知道胃不消化脹氣的病因，才能對癥治療：
胃不消化脹氣的原因有很多，通常吃太多的產氣食物，喝太多的碳酸飲料，會出現這種現象；或胃動力差，胃蠕動不活躍，也可能導致胃排空障礙，導致脹氣。對於長期胃不消化脹氣的患者，也可能與慢性胃炎等胃病有關。建議去醫院做胃鏡檢查，然後根據具體原因進行治療。
胃不消化脹氣怎麽辦？為了緩解胃不消化脹氣，主要可以透過這些方面進行調理：
1.日常飲食
對胃不消化脹氣的患者，在日常飲食中需要特別註意什麽能吃，什麽不能吃。通常吃太多的豆類、山芋、南瓜、紅薯、西蘭花等容易引起胃脹氣，飲食可以盡量避免這些食物。建議多蒸，煮這樣的烹飪方法讓食物軟爛易消化，另外，註意不要吃得太快，細嚼慢咽更有利於胃消化。
2.按揉腹部
如果人們感到胃脹氣，可以透過揉腹部來緩解。一般需要按摩5-10分鐘。如果胃脹氣癥狀嚴重，可以適當揉一會兒。建議飯後半小時按順時針方向揉胃，直到胃感覺舒服發熱。腹部按摩有助於腸道運動，促進排氣，緩解脹氣癥狀。
3.調節膳食結構
平時胃脹氣患者要註意調節飲食，比如多吃易消化的食物，避免吃太油膩或太硬的東西。另外，豆類、白蘿蔔等容易引起胃脹氣。建議平時不要吃太多。
4.適當運動緩解胃脹氣。
閑暇時適當運動，可緩解胃脹氣。晚飯後，散步是最好的方式。脹氣不能躺著不動，不利於緩解。患者可以蹲下手，抱著彎曲的腿，大腿靠近胃。這種姿勢持續3-5分鐘，可以緩解脹氣的不適。
5.及時治療腸胃疾病
如果患者因胃腸道疾病引起胃脹氣，建議患者及時到醫院進行體檢，明確胃腸道疾病的類別，然後對癥治療，但要防止因藥物使用不當引起胃腸道不適。
6.喝一杯酸奶
眾所周知，喝酸奶可以有效增加腸道對細菌的益處，促進腸胃的消化吸收，對緩解腹脹也有很好的幫助。但是，最好在飯後1-2小時內飲用。
註：胃腸道氣體正常，但長期胃脹氣可能是消化不良或不良生活習慣引起的胃脹氣。應對措施包括：調節飲食，找出引起癥狀的食物。運動，避免吞下大量空氣；藥物治療，服用非處方藥應註明說明，如不能消除胃脹氣應及時就醫，服用處方藥應遵醫囑。
