大部份老外其實是兩餐加一點的用餐方式，高熱量的早餐晚餐是正餐，中午吃一些點心，在中國一些地方也是有兩餐制的傳統，早上一頓，半下午一頓，晚上來一些點心，三餐正餐制的不習慣兩餐也屬正常
曾經在老外某個銅礦出差過半個多月下井兩周多，開始那幾天每天中午都吃經銷商幫我帶的homemade午餐，就是一杯果汁一份三明治一個蘋果，井下面有業主的工人身高一米八九的壯實黑叔叔也是一份三明治，我因為午餐吃不飽後面幾天我就是直接在酒店打包一份當晚的特價晚餐留到第二天吃，比如周一是t排周二是披薩周三是意面周四是炒飯各種花樣輪著來看花了經銷商老外的眼，後來聽說是酒店的特價晚餐價格很便宜後那幾個老外眼睛都放光後面一周就是每晚還要幫另外幾個人也打包幾份第二天帶下井吃，所以，就算老外中午習慣了吃點心可碰到便宜也會薅羊毛多吃點的
