作為一個養生美食博主，從18年到現在，我已經堅持控糖飲食6年了。
20多歲時就一步到位，直接邁入了老年生活。
日常背個保溫杯，走到哪喝水喝到哪；不經常吃甜食，也不經常吃精加工食品；嚴格控制粥、粽子、湯圓、甜飲料這些以前測過會讓血糖劇烈波動的美食；平時自己買菜做飯居多，會有意識的選擇多樣化的食物。
這樣的飲食習慣乍一聽好像有點乏味，似乎得很自律才行，其實一點都不難堅持。
大家看我日常發的菜譜和美食，什麽雞蛋灌餅、貝果、吐司、便當、咖啡、牛肉卷......根本就沒啥忌口的，吃得一點都不差。
但就是這樣不忌口的控糖飲食，卻給我帶來了很多好處。
最明顯的就是盡管吃的不少，卻不容易長胖，體重一直很穩定，做了7年美食博主也沒有一點工傷痕跡，還幫不少人成功減了重。
同時皮膚好氣色好，看起來比同齡人顯年輕，精力和體質也會比較好，不容易累。
這些都是長期控糖帶來的積極影響。
關於控糖，我以前做過不少科普，最近開始研究面食，甜品，不免又開始繼續關註它們的健康問題。
不關註真的不行，在現代社會，糖比火藥更為致命。
中國的
