全國維生素D流行病研究顯示:國內86%的人群存在維生素D缺乏或不足,僅有14%的人群維生素D屬於正常水平。其中嬰幼兒童、孕婦以及中老年是維生素D缺乏的三大主要高危人群。
維生素D來源:
主要有兩條,皮膚合成和食物攝取。
①皮膚光照合成:在紫外線照射的條件下,人體皮膚中的膽固醇衍生物,如7-去氧膽固醇可以轉化成為維生素D。
正常成年人每日曬太陽時間以30分鐘-1小時為宜;嬰幼兒和兒童皮膚嬌嫩殼縮短至15-30分鐘,老年人合成維生素D的能力較低,可以適當延長。
紫外線透過照射皮膚為我們提供了90%以上的維生素D,但是受天氣、生活習慣等各種原因很難獲取足夠的陽光照射。夏季防曬會阻擋衛生D合成,冬季北半球高緯度地區缺乏紫外線照射,皮膚維生素D合成幾乎停止。
而嬰幼兒皮膚嬌嫩,長時間在陽光下直射很容易曬傷,甚至增加成年人患皮膚癌的風險。
孕婦活動不便,戶外活動較少,接觸陽光直射的時間相對較短。
老年人的皮膚合成維生素D的能力較差,僅為年輕人的三分之一。
②食物攝取:維生素D主要存在於海魚和動物肝臟、蛋黃、海魚、蘑菇等食物中,而水果、蔬菜和牛奶等食物中的維生素D含量較低。
日常飲食補充的含量不僅低,還很困難,正常10盒牛奶、8個雞蛋可能才能補充一天的量。
維生素D吸收困難:
小腸消化吸收不良,如做過胃和小腸切除手術的、總膽管梗阻、慢性胰腺炎等所致的脂肪瀉以及腸結核引起的慢性腹瀉,都會導致維生素D吸收不良。
維生素D缺乏不僅會短期內影響人體的發育,長期還會導致一些隱形的身體疾病,會增大老年後患病的機率,所以適當的維生素D補充是很有必要的。
維生素D是唯一一種人體可以自己合成,但是仍然需要額外補充的維生素,專家共識建議應從寶寶出生開始,一直補到老的。
健敏思結合中國人群這一特性,推出適合不同人群的維生素D補充劑,滿足不同人群在不同年齡階段的需求。
維生素AD:維生素A含量1500IU/粒,維生素D含量500IU/粒,適合嬰幼兒,A、D同補促吸收。
維生素D 膠囊含量400IU/粒,適合新出生嬰兒
維生素D膠囊含量600IU/粒,適合1歲以上兒童。
維生素D膠囊含量1000IU/粒,適合成人。