1、很簡單，關機洗澡，被子裹住，睡覺。
想睡多久，就睡多久。哪怕需要三天三夜，十天半月，都行。
2、少接觸毒人。
哪些是毒人?凡是傳播，否定，打壓，嘲諷，這些。
不論是誰。如果是親近的人，說明你那個親近的人，算準了你離不開對方。在他目前許可權範圍內，吸你能量。
3、曬太陽!太陽會給你能量。
4、斷舍離!
把你的房間裏沒用的東西扔掉，快遞盒用得不舒適的物品，不喜歡的衣物……通通扔掉，不要心
疼，你要堅信你完全有能力去擁有去使用更好的物品。
5、拒絕內耗，遇到壞事的時候一定不要反復吐槽，要趕緊翻篇。
因為壞的事情在運轉的時候，又有可能引發一連串其他的壞事情。要讓這個事馬上過去，才有可能遇見好運。而且也不要一直想著這件事，萬一引發蝴蝶效應，那就得不償失了。
6、鍛煉身體!
強大的身體，才能擁有強大的能量
7、養好精氣神!
第一步著重調理好最消耗精神的五個地方。
一般來講有五個:第一眼睛，第二耳朵，第三舌
頭，第四鼻子，第五就是大腦妄想。
8、一定要少說話，少說話，少說話，重要的事情說三遍。
仔細想想看，你哪次喋喋不休之後，你身體裏的能量都會被透支，消耗得嚴重，心也會越來越累。
9、 第一階段，徹底躺平，什麽也別管。
完全接納自已當下能量很低的這個事實，甚至為此失業休學都沒有關系。
如果有積攬了很久的情緒，就在安全的條件下徹底發泄情緒，同時一定要遠離消耗自己的人和事先接納、先「排毒」。
10、把朋友圈關閉，解除安裝所有社交軟件、娛樂軟件、垃圾軟件。
不要再浪費一秒鐘的時間放在跟提升自己生命成長無關緊要的事情上。
11、把自己的身體當神廟，為它供奉健康的食物，沐浴清潔，塗香香的身體乳穿質感細膩的
衣服。
12、手機殼後面經常放一張百元大鈔， 每天冥想，感知金錢的能量。
13、你要保護好自己的氣場
在自己不夠強大之前，最重要的一步就是遠離那些消耗你人生能量的人而去靠近那些與你三觀相合、可以與你同頻共振的人。
14、一個字，斷
請立刻給自已洗一個澡，換一身幹凈的衣服，修剪頭發指甲，把自己打理好。去吃一頓你喜歡的飯，只是吃飯，慢慢品味食物在你口中的味道，回味唇齒間的纏綿。
15、把手機關機，清理你的屋子
只是清理你的屋子，將地掃幹凈，把多余的垃圾扔掉，水池裏堆積的碗也該洗了。
16、循序漸進地恢復。
多看一些展現人間美好的電影電視和故事，聽正能量的歌，包括適度運動、曬太陽等，多聽贊美的話，多贊賞自己，幫助自己提高頻率。千萬別看那些勾心鬥角、揭露人性陰暗面的東西。
17、去尋找正能量的人 ，與他們交談做事感受。他們的能力對你的加持！
18、保護好自己的時間，註意力，精力和情緒 ，堅決不讓它們被那些無聊的廣告資訊，低端資訊所侵占，遠離這些調動你情緒的東西。
19、努力掙錢，健康生活。
我們這代人熬下去就可能看到，一個無法想象的世界。
20、將床上那一團被子疊好，疊被子的時候腦子裏只想疊被子，將被子鋪平，合上，疊出棱角。
將床單鋪平，把床上除了被子枕頭枕巾以外的東西全都拿走。
21、要學會直視生活的殘酷 ，不要再去做那些無意義的麻痹自己的消耗(如刷短影片)，你這根本不是在做自己喜歡的事，你這是在逃避生活的責任。
22、人，有什麽選擇，就有什麽結果。都是經歷，都有一番體驗。
23、堅信這樣的狀態終究是能夠過去的。
只要你的潛虧被釋放到位了，賬平了，你就能離開這種狀態恢復正常生活。
24、去玩點有意思，快樂的東西。
篆香、羽毛球、烘焙，靜坐、站樁去接觸靠近。點正向的人;去看山，看水，接觸大自然。
另外，我也非常建議你來找我做一次咨詢，讓我幫你把你的人生從頭到腳梳理清楚。
包括你的天賦、機會、方向、時機等，我都會清晰明確告知。
這是一條捷徑。
