枕頭偏軟會導致頸部處於一種過度仰伸狀態。很容易造成頸部前方肌肉及前縱韌帶的疲勞。久而久之還會導致後方的黃韌帶突入椎管，造成椎管內的神經受壓。但是過硬也會導致頸部後方肌肉的疲勞，並對神經結構造成壓迫。一般來說，枕頭最好是能夠緊密貼合使用者的頸椎曲度，使人能感受到舒適的支撐，如果是仰睡的話，枕頭高度大致與自己的拳頭高度一樣，側睡的話，枕頭高度差不多應該與肩同高。這裏推薦兩款不錯的枕頭：
小米 頸椎按摩睡眠枕
這個枕頭不但能當睡眠枕，還能透過氣囊的起伏對頸部進行拉伸，放松頸部的肌肉，幫助頸椎恢復自然的反c曲線。它的高度有4檔可以調節，能更好的適應使用者的頸椎弧度。2檔溫感熱敷，可促進血液迴圈，緩解酸痛。內建睡眠模式，能夠助你更快地入眠。
Back2脊態 可調式蝶形慢回彈護頸枕
這款枕頭分仰睡區和側睡區，無論你采取什麽睡姿都能緊貼頸部，給頸椎提供舒適支撐。內建支撐柱，可自由拆卸，調節高度和硬度。
