如果呼嚕聲音很大的話可以考慮使用隔音耳罩，隔音耳罩的效果比耳塞要好很多，現在的隔音耳罩都設計的比較人性化，睡覺的時候戴著也沒有問題，平時在圖書館或者是學習的時候也可以使用。如果側睡戴耳罩覺得不舒服的話，可以使用隔音效果好的耳塞，耳塞要買品牌質素好一些的。
下面幾款隔音耳罩和耳塞就很不錯，可以參考下
3M X5A 隔音耳罩
3M這款耳罩設計的很好，隔音效果非常的棒。它不僅可以降低普通噪音和呼嚕聲，還能有效隔絕工地電鉆聲、汽車鳴笛聲等可能會損害聽力的大的噪音。佩戴時，耳罩給耳朵施加適當的壓力，既不會過重也不會過輕，正好能夠完全包住耳朵。由於沒有壓迫耳朵，長時間佩戴也不會導致頭部和耳朵的不適感。耳朵得到充分包裹，降噪效果真的無可挑剔！3M大品牌來的，質素絕對棒！
花護隔音耳罩
如果您不想花費太多錢，這款耳罩是一個很好的選擇，它的性價比非常高，評價也都很不錯。
這款耳罩用的是經典的藍黑紅三種配色，無論是在質素還是隔音效果上都表現出色，使用幾年都沒有問題。在質素方面，耳罩的支架設計非常好，還采用了防摔ABS材質可以很大程度的提高其使用壽命，即使遭受大的撞擊，它都能經受住考驗。耳罩內部的隔音海綿填充了很多層，因此它的降噪值可達24-30分貝，在噪音嚴重的環境中也能保持出色的效果。
意構隔音耳塞
專為國人研發 專業隔音 柔軟舒適
意構的耳塞做工精細，品質優良，非常安全衛生，隔音效果也非常的好，在藥房都是可以購買到的。它采用的材質細膩，不含塑膠等其它有害的成分，對耳朵的健康不會造成傷害，可以長時間的使用。耳塞的表面很光滑質地也非常的柔軟，能夠很好的呵護耳朵，戴上去不會感到漲耳或不適的感覺。而且，只需輕輕揉搓幾下，耳塞就能變小，非常方便攜帶。它的回彈速度較慢，放進耳朵裏後幾乎感覺不到它的存在。
零聽隔音耳塞
抗噪衛士 更適國人真零聽 強隔音 柔舒適
這款耳塞的配色豐富多樣，不僅耐用，而且外觀時尚，在戶外戴著也不會顯得不協調還非常的時尚。它小巧輕便的外觀使得在圖書館或睡覺等場所佩戴非常的方便！耳塞的材質是透氣柔軟的使其非常適合長時間佩戴，而且配合貼合耳道的設計，降噪效果能進一步提升。無論是用於學習還是睡覺佩戴，都沒有任何問題。
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