嘴巴饞是因為身體缺營養
如果你突然間特別想吃肉，
很可能是因為體內缺少了胺基酸和鐵。
缺乏胺基酸，會使你抵抗力下降、睡眠不好、易疲勞。
而缺乏鐵元素，你則會出現面色蒼白、萎黃、易冷的情況
想變瘦可不是一點肉都不能吃，
肉類中的優質蛋白不僅能獲得人體所需的胺基酸，
還能提升基礎代謝，
其鐵元素也能更好地被人體吸收利用。
不過肉該怎麽吃確實要好好規劃一下：
【中國居民膳食指南2016】建議，
每人每天應吃40至75克魚類，
40至75克畜禽肉，
以及40至50克蛋類；
在三餐中適量添加一些雞胸肉、魚蝦等低脂高蛋白的肉類；
可以用大豆、蘑菇等含有豐富蛋白質和胺基酸的食物，
來替代部份肉類；
一般深色果蔬，
如櫻桃、木耳等都是補充鐵元素的優質食物。
當你覺得疲乏、情緒低落時，
就特別想吃塊巧克力恢復活力
這可能是因為你體內缺乏了
能夠幫助人體進行新陳代謝和調節能量平衡的B族維生素。
特別在缺少維生素B6和維生素B十二時，
人就特別容易感到疲勞和情緒低潮，
還可能出現口腔炎癥、皮膚病等問題。
吃巧克力雖然可以補充B族維生素，
並促使身體釋放
