新冠有我，甲流有我，黴漿菌感染還有我，最後還沒躲過乙流！
體質虛弱易生病，精神萎靡常乏力，這簡直成了日常。
為了增強體質，提高免疫力，於是我開始：
早睡
以前，睡覺那是晚上的事情嘛，那是淩晨才有的美妙時光！每到00:30分，才開始艱難入睡，經歷無數個哈欠和流眼淚之後，勉強睡著。早上7點，睡意正濃，熟悉的太極拳音樂卻從廣場傳來，很無奈但也只能揉揉黑眼圈，假裝還能續上這個覺。
現在，不拖延洗漱，不癡迷手機，10點上床，醞釀睡意，每天都能睡飽覺，雖談不上精神振奮，但已實作了精神飽滿。
運動
上班久坐一天，回去擠地鐵是最大的運動量。想了想正值青年的我，不能爬個4樓就氣喘籲籲。
所以，通勤換成了騎單車，早40分鐘，晚40分鐘，一路迎著朝陽的我，黑了，但也更強了，吃得香，睡得好，身體倍棒，都不咋感冒了。
補充Omega-3
之前體質虛，老生病，經常會買魚油來補充營養，平衡免疫，不得不說，魚油反腥味太重了。後來因為日本核汙水事件以及海洋汙染，一直在找更好的Omega-3產品來服用。
現在我每天會吃智健源的植物Omega-3，它這個是采用的有機牡丹籽油，植物原料，一來是更放心，二來是口感清新比較好接受。濃度的話，智健源植物Omega-3含42%以上，還有其它微量營養物質，像角鯊烯、維生素E等，對補充營養，抗炎和皮膚都不錯。
我自己吃是為了增強體質，但也會給我爸媽吃，因為Omega-3對中老年人血管好，智健源的是小支裝，一天一支很方便，可以拌在酸奶裏，滴在粥裏面。
祝願大家都有健康的身體
