不知道怎樣才能讓題主明白傲慢是愚蠢的，說重了怕傷你自尊以後不敢出來提問了，說輕了怕你還沾沾自喜覺得自己挺厲害。
「正常女性都是胸式呼吸」，這樣的論斷，不管出現在教科書、論文還是科普文章裏，都是非常不靠譜的。什麽是正常女性？胸式呼吸又是什麽？能明確定義嗎？
就算有明確定義，那麽這到底是描述一種實際情況，還是說理論上的最佳呼吸方式。就像現在大多數人都有頭前傾，那我能不能說正常成年人都有頭前傾。
腹式呼吸和胸式呼吸都不是特別嚴謹的概念，但由於其相對容易理解，所以一直都被廣泛使用。實際上，關於呼吸，我們要理解其完整的過程，而不是停留在概念層面。
肺在胸腔裏，並透過一些筋膜和胸廓壁緊密聯系，所以呼吸是透過胸腔空間的變化實作的。關鍵的問題就是這個空間是哪裏來的。
一部份來自腹腔的變形，一部份來自肋骨籠的擴張，不同的呼吸方法下，不僅這兩者的比例不同，每一部份中又可以具體產生非常多的變化。比如同樣是利用腹腔變形，還涉及向下、向前、向側面和向後的擴張。
還要考慮呼吸和姿勢控制之間的關系，因為腹內壓的增加會影響腹腔的變形能力，所以不同姿勢下、負重與否都會影響呼吸方式。跑馬拉松和練習舉重時，呼吸方式不同，這個很多人都知道，但為什麽不同？是否了解其中的所有細節？
當然，你還要了解呼吸的生理層面，了解呼吸和自主神經系統如何互相影響，呼吸如何影響血液PH值。
在完整地了解呼吸之後，你才知道什麽是最佳的呼吸方式，什麽是非最佳的。你才可能理解為什麽那麽多人都使用非最佳的呼吸方式。你才可能知道自己是否需要做呼吸訓練，具體的方法又是什麽？
最後，我想說看不看得上你的教練，是你的自由，但隨意說別人是騙人，則涉嫌誹謗。你能負得了責嗎？
