慢性非萎縮性胃炎不算特別嚴重的胃病，只是普通的胃炎感染，如果平時沒有太多癥狀，是無需服用太多藥物的，可以采用心理和生活方式的調整，來降低胃炎發病的頻率。如果想要盡快治療，可以選擇一些健脾和胃的中成藥。
通常來說，如果想調理慢性胃炎，或者讓慢性非萎縮性胃炎不再往嚴重了發展，最好采用「緩慢」的生活方式，慢下來。
·食
早餐飲食上要更加豐富，蛋白質、碳水、維生素、油脂，要盡可能地豐富一些。中午可以多吃點，以九分飽為準，晚上就要少吃，七分飽即可，給腸胃留足吸收和消化的時間。在飲食裏，講究一個度，過猶不及，適可而止很重要。
早餐可以食用一個雞蛋，不必額外分開蛋黃蛋白，但最好用最簡單的水煮。佐餐可以搭配一些酸一點的小蘿蔔，開胃醒脾。胃炎早餐不要吃油條、油餅，油脂過多的食物，這些食物不容易消化，胃炎癥狀會加重。如果實在饞這一口，最好放在中午吃。早餐食味不要太雜，豆腐腦不如豆漿和粥。
午餐可以吃一些豬肉、魚肉等好消化的蛋白質，以清蒸為主，蔬菜選擇當季的新鮮綠葉菜。當季菜不是反季節蔬菜，本身會帶有一些季節特性，跟自然相連線，促進腸胃的消化。晚餐推薦大豆小米粥，加入薏米、山藥、紅棗，是溫脾養胃的。
除此之外，就是老生常談的忌口問題了。
·補
如果慢性胃炎影響了工作和生活，可以輔助一些健脾和胃的中成藥，比如胡慶余堂的胃復春膠囊，它是健脾益氣、活血解毒的，藥性平糊，幫助消除腸胃內的炎癥，增強胃腸動力，促進消化，提升胃粘膜的修復速度。
作為中成藥，它沒有西藥那麽立竿見影的效果，但是可以起到很好地加成作用。如若飯後容易腹脹、噯氣，腸胃動力不足，胃復春膠囊裏的麩炒枳殼就可以增強胃腸動力。如果腸胃虛弱，飲食稍微不好就容易腹瀉，引發外邪入侵，裏面的紅參有健脾益氣的作用，可以提高腸胃的免疫力，讓腸胃「少生病」。此外，它還有一味「香茶菜」，是清熱活血，清熱利濕的，脾胃喜燥惡濕怕寒，很多人喜歡在吃一些寒涼、濕氣重的食物，都會影響腸胃的消化，香茶菜就可以很好地緩解由此引發的腸胃不適。
·運動
對於慢性胃炎患者來說，在身體舒適時，做什麽運動都可以，只要喜歡，幾乎百無禁忌。
但要註意的是，身體難受，休息不好時，不要強撐著運動，身體都明顯不適了，就別逼它，以緩為主。其次是運動時間，要在餐後兩小時以後，每周運動三次，每次微微出汗最佳。
最後的最後，胃是不太受壓的器官，不要把工作排的太滿，給自己留一點時間，做一些有趣的、放松的事情，聽聽歌，發發呆，做做運動。心胸開闊了，就不會為了眼前的一點點小事著急上火，給自己過大壓力了，這樣才能徹底擺脫慢性胃炎。
