【腸知識】腸道菌群紊亂是什麽？腸道菌群的重要性？
什麽是腸道菌群紊亂？
腸道菌群紊亂是慢性疾病的根源，日常科學補充膳食纖維即可維持腸道菌群平衡，輕松預防各種慢性疾病。
膳食纖維是腸道有益菌的糧食，大魚大肉是有害菌的糧食，一天每人需要攝入30克膳食纖維，才能維持正常的腸道菌群平衡，但目前中國統計：每人目前只有平均5一8克，嚴重缺少膳食纖維，腸道菌群會越來越少，也會導致很多慢性疾病的發生。
腸道菌群重建帶來的好處！腸道菌群是人體健康的核心，腸道微生物與宿主之間存在著復雜而微妙的動態平衡，微生物從宿主那裏吸取養分為己所用，宿主借助微生物來降解一些自身不能分解利用的物質。
目前國內外大量研究已表明，腸道微生物與機體之間的平衡一旦被打破，菌群就會從能量吸收、內毒素血癥、短鏈脂舫酸、膽堿、膽汁酸代謝和腦腸鈾等多種途徑影響宿主健康，引發慢性疾病的發生。
比如肥胖：腸道微生物可以將食物中的碳水化合物降解成單糖再進一步發酵成短鏈脂肪酸來給人體提供能量，單糖攝入增加會導致肝臟甘油三脂合成增加，而導致肥胖。反之，如果要解決肥胖問題，先從源頭入手，腸道菌群重建，讓微生態平衡，減肥成功後就不會再反彈了
腸道菌群重建的重要性
腸道菌群=第二大腦？
腸道菌群和腸腦的關系：腸腦又稱為「第二腦」。
關於腦的描述：通常認為，神經細胞是思考 和記憶的細胞。研究發現這種細胞不僅僅存在於頭腦，也存在於人類的消化道。而且消化道所擁有的神經細胞與頭腦的神經細胞數量相當。腸腦它可以透過迷走神經作用於我們腦部，比如來決定我們吃什麽。其實你以為你愛吃的肉愛吃的素食之類的是你決定的。實際上是由你腸道菌群中內部細菌喜好來決定的。
腦腸還可以影響到我們心情，也就是我們常常說的抑郁癥。腸道菌群不是直接影響到我們情緒，而先影響到我們腦部，向我們腦部釋放「抑郁」這個訊號，透過我們腦部再來影響到情緒。所以為了我們不抑郁，也需要保持一個良好的腸道菌群。
腸道微生態平衡對於我們的機體健康至關重要。在人腸道內至少共生著1000種、數量高達100萬億的腸道菌群，其數量是我們人體細胞總數的10倍！
從某種角度來說，我們不是人，而是一個微生物群體！
腸道不同部位由不同的特異性腸道菌群構成，腸道菌群與腸道環境之間、不同菌之間相互作用，維持腸道微生態平衡，保證人體健康。
研究證實腸道疾病，代謝性疾病（糖尿病、肥胖等）、神經性疾病（抑郁癥、孤獨癥等）、心腦血管疾病（高血壓、冠心病等）、免疫性疾病（濕疹、哮喘等）等上百種疾病都與腸道菌群失調有關系，部份疾病的發生已被證實與缺失了某些特定功能菌相關，這也是目前現有藥物不能有效治療上述疾病的原因。
世界微生態學會主席光岡知足教授曾說過：腸道病是「萬病之源」；腸道菌群失調是罪魁禍首；一生健康，從「腸」計議。
而抗生素濫用、不健康飲食等問題讓現代大部份人的腸道菌群處於失衡狀態，因此，維護腸道菌群平衡應該成為我們日常生活中的重要事項。
