今日茶话会主题:你的美白秘笈是什么
随着气温节节攀升，又到了露肤的季节，俗话说： 「一白遮百丑」 ，作为一枚精致女孩，美白的重要性不言而喻。这一期索肤兰来聊聊美白，大家都知道夏天美白就像逆水行舟，真滴是有点难难难难难
今天我们来看看2020东京奥运会女子三人篮球篮。中短发女孩子——杨舒予，作为一名热爱打篮球的运动员，居然还能拥有雪白的肌肤，毫无瑕疵的脸，那她有什么美白小妙招呢？
内调美白
1.白天少吃感光类食物，例如红薯，马铃薯，菠菜，芹菜等
2.多喝汤可以让皮肤变白，饭前一碗还能饱腹减肥
3.多吃西红柿，西红柿内含有丰富的维生素C和纤维素
4.早晚一杯温水，早上可以加入适量的食盐清理肠道
5.油炸食物吃多了，肌肤容易老化和发胖
6.水果里面苹果，猕猴桃，葡萄，柠檬等多吃，美白
7.多喝粥，枸杞，莲子熬的粥都不错
8.少吃含糖量高的食物：奶茶，蛋糕
脸部变白
1.防止毛孔堵塞，定期去角质，会使皮肤变白，油皮至少一周一次清洁面膜
2.防晒很重要，日常能不晒太阳就不晒，出门做好防晒，遮阳伞，防晒霜
3.用温和的氨基酸洗面奶，不会致痘，亮肌肤，细毛孔
4.可以适当使用酸类产品促使肌肤代谢，让色素快速淡化，温和的杨水酸，杏仁酸，果酸等，敏感肌因情况而定。
5.日常可用这些美白精华，看成分：烟酰胺，熊果苷等
6.补水祛痘和美白面膜交替使用，每次不超过15分钟
7.睡美容觉，晚上10点~2点是肌肤新陈代谢，可以促使身体毒素和黑色素被排出来，让肌肤变白变细
牙齿变白
1.一般正常人的牙是泛黄的，如果想白得耀眼只能去牙科做冷光美白牙齿
2.用电动牙刷代替手动牙刷，电动牙刷的震动频率可以深入牙缝清洁，更加科学美白
3.早晚刷牙定不能少，刷牙一定要刷够时间
4.如果第二天有重要场合可以使用美白贴，能及时美白，但对牙齿有刺激性
5.可以随身携带包装较小的漱口水，饭后漱一下不仅能清新口气，还能清洁牙缝的食物残渣，避免氧化变黄
6.记得每三个月换一次牙刷，当然排除电动牙刷
身体美白
1.夏天出门，防晒涂全身，不要马虎
2.每周用一次磨砂膏除身上的老化角质，肌肤会变嫩哦
3.使用美白型的沐浴露，也就是里面有美白成分的坚持用，滋润保湿同时身体会透亮
4.选择脱毛产品的时候一定要选植物成分温和型的
5.选择身体乳的时候，可以看看里面有没有美白成分
6.像是关节的地方，如果发黑的话，很难一下子变白，可以使用一些平价美白精华
