甲状腺是人体激素分泌的场所,对机体的代谢起到调节作用，让人的精神饱满。 全部切除后甲状腺激素分泌减少，身体会出现如嗜睡，兴奋性低，畏寒，肥胖，表情淡漠等。 所以适当的运动，提高身体的代谢和兴奋度，保证身体的健康发展，不要做过于激烈的运动或过于劳累的事情。
1，散步：散步最适宜的低强度有氧运动，长期散步可以提高心肺功能，增强体力，而且对关节和颈部的压力比较小。
2，瑜伽：瑜伽居家做最方便，动作舒缓，能放松情绪和压力，可以增加身体的柔韧性和平衡性。但是，运动中尽量避免进行需要扭转颈部或过度弯曲的动作。
3，游泳：游泳是一种全身运动，只要喜欢这项运动，任何人都可以参加，坚持游泳，对体型有很大改善，主要是不会伤害到关节和颈部。
4，骑自行车：骑自行车是简单舒适的有氧运动，可以提高心肺功能，增强体力。只要控制避免高强度的骑行，不对颈部和肩部造成过大的压力就行。
5， 椭圆机训练：椭圆机训练也是一种全身运动，可以锻炼到身体的各个部位，比较推荐这个运动。
基本原则就是选择舒缓的运动方式，自己心里掌握一个平衡点，做到劳逸结合，不过度运动，不做高强度的运动，运动过程中注意保持姿势的正确，避免做颈部扭转或弯曲的过度动作。
运动是生活中不可缺少的项目，只要你活着就是阳性体质，就要时时刻刻让身体充满能量。
