睡觉不应该佩戴耳塞睡觉。
第一：睡眠是：大脑皮质内神经细胞兴奋之后产生抑制。在睡觉前可以公放音乐，放松心情，让自己入睡。定时：声音响度不能超过60分贝，声音播放时间不能超过60分钟（20分钟最合适）。
第二：如果睡觉戴耳塞是为了隔绝噪音。不播放任何声音。如头戴式耳塞有自动降噪功能，需要关闭此功能。
第三：睡觉戴头戴式耳塞，多不舒服啊，睡觉免不了会翻身。有压迫耳廓，时间稍长耳部会充血，造成不必要的损失，其他部位也会不舒适。睡着了不会有太明显感觉，醒了就有了痛苦感。
如果因为噪声有干扰影响睡眠，建议定制睡眠耳塞。
如果喜欢听声音睡觉（比如我喜欢听小说睡）建议开公放，不要戴任何耳塞。声音能听到就可以，不要追求听的非常清楚。声音大时间长肯定会对听力造成不可逆转的伤害。
