想要颈椎好,一个好的颈椎枕是远远不够的,建议在医生专业的指导下康复效果会比较好.
我就是之前颈椎比较严重,现在基本没什么问题了.
教你一招, 准备一个盐水瓶, 就以前挂盐水的那种玻璃瓶, 每天睡觉前放在脖子后面. 人平躺, 15分钟就可以了, 因为人的颈椎应该是有弯曲度的,一般颈椎变直了就会出现颈椎问题,这样会让颈椎在一定程度上恢复~
这是我去三甲医院一个康复科的博士医生教的,我觉得效果挺好的~
另外我还去医院理疗过,我发现里面的医生特别注意看手机的姿势(哈,因为里面的医生真的不忙,有时间看手机),他们绝不低头, 拿着手机也保持脖子的垂直,类似奥特曼的手势,我后来拿手机也这样,真的好很多哈
当然更关键的是平时多注意,用电脑手机时间不要太长, 间或休息一下,注意姿势.
最后推荐一款我自己用的枕头吧~
弧度设计非常棒, 优秀的回弹力,很适合像我们这种颈椎有问题的人使用~
下面这款来自芬兰的高低悬浮颈椎枕,我最近一直想买来着,还没下手, 我有一个朋友买了,她说用了这款枕头,再也不想用其他枕头了, 不过自己还真的有点舍不得哈~
